그녀들의 심플 요가

그녀들의 심플 요가 - Body Shape & Healing
에이미 루이스 지음, 신혜규 옮김 / 리스컴 / 2013년 10월

작가이자 일러스트레이터인 에이미 루이스가 마법 같은 요가의 효과에 

자극을 받아 요가 수련에 열중해서 탄생한 책이랍니다.

그래서인지 단순하지만 명쾌한 일러스트가 눈길을 끄네요 .

유연성이 없이 요가를 어렵게만 생각하고 힘겨워하던 저도 거실에서

딸아이와 쉽게 따라하면서 많은 동작을 해보았답니다.

안쓰던 근육의 움직임이 느껴지고 바른 자세에 대한 개념이 생기면서

요가의 매력을 알아가는 중입니다.

제일 먼저 요가의 기본을 가르쳐줍니다.

호흡법과 기본  자세를 세세히 설명하고 요가 할 때 주의할 점도 알려줍니다.

꼭 준비운동과 정리운동을 해야한다는 점을 짚어주네요.

48가지의 요가 기본자세를 이렇게 하나하난 그림과 단순 일러스트로 표현하고

동작 따라하는법과 효과 집중 포인트를 짚어줍니다.

따라하기 참 쉽죠^^

컴퓨터를 많이 하는 요즘 이 동작으로 처진 어깨를 또가로 세우고 손목의

힘을 길러야 겠어요.

이렇게 커다란 팸플릿이 한장 들어있어 벽에 붙여놓고 따라하기 좋답니다.

7가지 효과별 요가 프로그램과 그때 그때 골라하는 심플 요가로

요가와 친근해지기 쉽게 되어있더군요.

이 하나하나의 동작에 대한 설명도 책속에 들어있답니다.

건강과 활력을 얻고, 긴장과 스트레스를 해소시키며, 심리적 안정과 생리통까지 잡아주는

요가로 탄력있는 몸매 만들기에 도전해 봐야겠어요.

그녀만의 심플요가로 달라진 생활을 만들어 볼게요.