이 책은 자신이 보고 듣고 겪고 그리고 연구해 온 약 20년 동안의 이야기를 객관적인 근거를 바탕으로 건강 유지 비결을 제시하는 책이다. 말하자면 우리의 일상 속에서 간과하고 있는 것들에 대해 아주 소상히 짚어줌으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 알려주는 책이라고 할 수 있다. 또한 각종 정보가 풍문에 떠 도는 오염된 정보가 아닌 정확한 정보를 전달함으로써 우리들이 더 인간답게 살 수 있도록 도움을 줄 수 있는 책이다. 따라서 이 책은 우리들이 건강을 유지하려면 어떻게 생활하고 어떻게 해야 하는지에 대해서 소개한 '건강한 삶을 위한 가이드 북'이라고 할 수 있다.