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알고 먹자, 유산균 - 장 건강을 다스리는 가장 빠른 길
양형규 지음 / 양병원출판사 / 2021년 8월
평점 :
유산균만 챙겨먹으면 괜찮을줄알았는데 식습관 개선도 장건강에 매우 중요하다는 것을 알게되었다. 패스트 푸드는 당연히 안좋을줄 알았는데 현미같은 것도 안좋을줄은 몰랐다. 평소에 소화가 안된다는 것은 알고 있었지만 몸에 안좋다는 사실은 몰랐다. 특히 고구마는 다이어트로 자주 먹었는데 장건강에 안좋다는 사실에 요즘에는 채소로 다이어트 하고 있다. 장건강이 안좋은면 하루종일 뭔가 찌뿌등하고 몸이 무거운데 장건강을 챙기고 있는지금 이책이 매우 도움이 되었다. 부모님에게도 알려주고 주변사람에게도 전파하고 있다. 나이를 먹어가면서 이것 저것 챙겨먹었는데 이 책을 보고 예전에아무거나 먹었던 것이 후회된다. 유산균선택방법부터 장건강에 좋은 음식, 나쁜음식 그리고 운동법까지 나와있어서 좋다. 식습관도 바꾸고 장에 좋은 운동도하고 있다. 몸이 예전보다 가벼워진 느낌이 든다.