다이어트 바이블 (Diet BIBLE) - 다이어트의 정석 교과서!

다이어트 바이블 (Diet Edition)
박계환.다이어트 마켓.변학성 지음 / 연두m&b / 2013년 6월

 [북리뷰 #0007] 다이어트 바이블 (Diet BIBLE)

- 다이어트의 정석 교과서! 

▒  다이어트 바이블   ▒

Reviewed by 나나매슈

 

요즘 나날이 건강(?)해지는 내 사랑스러운 몸 때문에;

다이어트에 다시 관심을 가지게 된 요즘!

내 눈에 띈 책은 '다이어트 바이블'

책 표지에

'이 책으로도 다이어트에 실패한다면, 더 이상 다이어트는 포기하세요'

라는 문구가 눈에 띈다 :) 

 

안을 들여다보니~ 각각의 다이어트 방법들을

전문가의 의견들을 더해 정석적인 방법으로 설명하고 있는데..

이 책의 요지는 잘못된 방식을 바로잡고

누구나 100% 성공할 수 있는 건강한 체중 감량을 위한 책인 듯 싶다~

1. 다이어트 종류 & 방법설명		2. 다이어트별 핵심 포인트
3. 다이어트별 식단표 & 레시피		4. 다이어트별 추천운동 & 전문가 주의사항

요런 순서와 스타일로 다이어트 바이블이 전개 된다~*

이 밑으로는 내가 개인적으로 관심이 있는 다이어트 방법들!

두부 다이어트, 레몬디톡스, 마녀스프 다이어트, 반식 다이어트,

스즈키 다이어트, 화이트 노 바이트 다이어트, 종이컵 다이어트

이 외에도 다양한 다이어트 법들과

그 안에 유익한 정보들이 가득하다 :)

스즈키 다이어트는 이책을 통해 처음 알았는데,, 한국의 백반 다이어트와 비슷하면서도

하루 1200kcal 이하로 먹고, 아침에 다시마물 한컵 마시기, 유제품과 지방식품 섭취금지~등 지켜야할 것들이 있다.

각각의 다이어트들의 장단점과 주의사항이 잘 적혀있기 때문에

일주일 단위로 돌아가면서 책에 있는 다이어트를 해봐도 좋을 거 같다 ㅋㅋ