제목부터 나에게 와 닿는 책이다진짜 5분만이라도 온전히 나를 바라볼수 있는 나만의 시간이 필요한 상태다차례를 보면제1장 "잠깐! 엄마 5분만 숨 좀 쉴게."스트레스로 폭주하는 엄마를 멈춰 세우는 마음챙김제2장"밥이 코로 들어가는 것 같아요."숨가뿐 아침에 여유를 심어주는 마음챙김제3장"이것들 언제크나!"에서 "하루만큼 또 컷구나"로육아를 '노동' 아닌 '감동'으로 변화시키는 마음챙김제4장"엄마도 돌봄이 필요해!"폭탄 같은 일과 속에 꼭 필요한 '엄마 챙김' 마음챙김제5장"나는 잘하는 게 없는 엄마인 것 같아요. "모든 위대한 엄마를 위한 '자신감 UP' 마음챙김제6장"네가 크고나면 이시간이 너무도 그리울텐데..."아이와 부모가 함께 성장하는 저녁 마음챙김이렇게 6장이 있는데 목차만 보아도 공감이 가는 책이 여기 있네요스트레스 받고 항상 지쳐있는 나에게 하루 5분 시간을 내어 마음챙김 명상을 받으면 하루가 완전히 달라지는 것을 느낄수 있다한다언제: 하루중 일정한 시간 정함어디에서:최대한 방해 받을 일이 없는 조용한 곳왜:현재 자신의 뇌 건강을 위해 어떻게:5분 명상자기자신에게 조용히 귀 기울이며 자신과 다시 연결될 시간을 조금만 내어주면 우리는 누구나 자신의 내면에서 답을 찾을 수 있다이 5분을 통해서 예전의 차분했던 나로 돌아가고 싶다. 잔소리와 큰소리만 넘쳐났던 우리집에도 평화가 찾아오겠지...[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]