『 Just sit 일단 앉으면 』

Just Sit 일단 앉으면
수키 노보그라츠.엘리자베스 노보그라츠 지음, 김훈 옮김 / 김영사 / 2018년 10월

우리는 매일 손에 들고 있는 스마트폰을 통해 바깥 세계에서 어떤 사건이 일어나고 있는지 빠르고 정확하게 알 수 있다.

하지만 정작 가장 중요한 자기 내면의 생각과 감정은 얼마나 잘 알고 있을까?

‘명상’은 이렇게 바깥 세계로만 향해 있던 시선을 거두어 그간 거의 알아차리지 못하고 지내왔던 자신의 내면에 빛을 비추는 행위이다.

우리가 진정으로 자유롭고 해방된 삶을 살아가는데 도움을 주는 명상이지만, 상당수의 사람들이 명상을 그저 깨달음을 추구하는 수행자들 혹은 종교인들의 전유물로 오해하는 경우가 적지 않다.

하지만 이 책의 제목처럼 명상은 ‘일단 앉는 것’이 중요하며, 숨쉬기보다 쉬운 것이라고 저자는 말한다.

비단 명상뿐만 아니라 다양하고 새로운 경험에 대해서 ‘일단 시작’하고 보는 자세를 가져보는 것은 어떨까?

많은 분들이 마음과 생각의 주도권을 찾아나갈 수 있는 방법을 알려주는 저자의 가이드를 통해 스트레스와 불안에서 벗어나 내면의 자아와 만날 수 있으면 하는 바람이다.