삶이란 참으로 단순하다. 아름다운 마음이 모이면 아름다운 인생이 펼쳐지고, 추악한 마음이 모이면 괴롭고 외로운 삶이앞에 놓인다. - P63
24
‘모든 것은 마음이 만들어낸다. ‘인생에서 일어나는 모든 일은 자신의 마음이 끌어당긴것입니다. 필름에 촬영된 영상을 영사기가 그대로 스크린에 비추듯이, 인간의 마음 역시 자신이 그린 그림을 현실에 그대로 재현합니다. - P24
수면은 완전무결 다이어트에서 중요한 부분을 차지한다. 왜냐하면 식사와 수면은 직접적인 상관이 있기 때문이다. 먹은 음식은 수면의 질과직결되고, 수면의 질은 감량(또는 증량)과 기량에 커다란 영향을 미친다. - P150
모든 관계 또한 주고받기의 연속이다. 여기에서도 에너지의순환을 최고 수준으로 유지하는 것이 중요하다. 더 많이 베풀수록 더 많이 돌려받는다. 주고, 받는 행동이 더 많이 일어날수록 관계는 풍요로워진다. - P234
미래에 대한 불필요한 걱정은 집중력을 저하시켜 스트레스를 유발한다. 모든 에너지를 지금 이 순간을 위해 쏟아부어라. - P80