감사함의 중요성과
긍정적인 효과를 보여주는 책
<고마워 교실>은
두 분의 초등학교 교사인
양경윤 저자와 김미정 저자가
자신이 아이들과 함께
고마워 샤워를 실천하고
변화된 일상에 대해 소개한다
감정의 습관
저자는 중간에 박용철 저자의
<감정은 습관이다>라는 책에 대해
잠시 이야기를 꺼낸다
정신과 전문의인 박용철 저자가 이야기하는
"감정 습관"은
나도 모르게 익숙해진 감정을 습관처럼
자꾸만 선택한다고 전하는데
일상에서 많이 공감되는 내용이다
그렇기 때문에 더더욱
감사함 이라는 감정을 습관화할 수 있도록
생활속에서 찾아보는 연습을 해보자고 한다
감사함 찾기
사실 언제나 나에게 주어지고,
곁에 있는 것들에 대해
감사함을 느끼는 것은 조금은 어색하기도 하다
내가 오늘 감사함을 느낀 일이 있었던가?
생각을 해봐도 떠오르지 않을 수 있다
그래서 저자는 감사함을 쉽게 찾을 수 있도록
힌트를 준다
* 열가지 주제별로 감사함을
찾아볼 수 있게 도와준다
자신에게, 가족 구성원에게,
내가 지내는 공간에서 감사함을 찾기,
의식주와 시간에게 고마움,
무심코 지나칠 수 있는
자연과 지구에 감사하기
항상 내 곁에 있는
친구 및 다양한 인간관계에 감사함
생활도구, 지역 사회
교육을 통해 배움을 할 수 있다는
사실에 감사함 등
다양하게 감사하고 고마운 것을 찾을 수 있다
쪼개기
두리뭉실 큰 덩어리의 감사함을 찾았다면
그 감사한 사건을 더 자세히 들여다보고
쪼개본다면
온전한 고마움을 가득 느낄 수 있다
예를 들어
오늘 아침 엄마가
내가 좋아하는 제육볶음을
해주셔서 감사하다
라는 사건을 더 쪼개보면
아침잠 많은 우리 엄마가
더운 여름 날씨임에도 불구하고
내가 좋아하는 음식인 것을 잊지않고
제육볶음을 해주셨기 때문에
입맛이 없던 아침에도 맛있게
밥을 먹고 학교를 갈 수 있었다
엄마 감사합니다
또 엄마에게 감사함을 전하는
나에게도 고맙습니다
처럼 쪼개면 감사함을 가득 느낄 수 있다
저자가 알려준 이 방법을 통해
아이와 함께 감사일기를 가득 채워봐야지
매일 감사일기를 적기로 약속했지만
자꾸 핑계아닌 핑계로 인해
미뤄왔는데
일주일에 한번, 두번
이렇게 늘여가며 꾸준히
감사일기를 실천해야겠다