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불안에 대한 거의 모든 것
유상우 지음 / 소울메이트 / 2015년 10월
평점 :
품절
불안치료방법, 유상우의 불안에 대한 거의 모든 것
똑소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 20대 재테크 블로거 요니나입니다.
저번 주에는 신기하게도 불안 컨텐츠를 가지고 있는 책을 읽었습니다.
한 권은 스피치 도서이지만 발표불안증, 무대공포증을 가지던 사람이 극복한 얘기.
또 한 권은 불안에 대한 거의 모든 것을 담고 있는 책.
서로 상호작용을 잘 해서 불안에 대해 더 많이 알 수 있었던 계기가 되었습니다.
심리 쪽이고 의사선생님이 집필한 책이라 뭔가 어려울 듯 한 그런 편견.
처음부터 사례 중심으로 흔히 일어날 수 있는 실생활 얘기.
이런 불안도 존재하는구나~도 알 수 있을 정도 다양한 사례가 나와 흥미로웠습니다.
저 역시 무대공포가 있었고 발표 자체를 싫어해 스트레스로 여겼던 사람 중 하나였어요.
유상우의 불안에 대한 거의 모든 것 책에서는 정상 불안과 병적 불안으로 나누고 있습니다.
사람은 불안한 감정을 가지고 있는 것이 정상이며 이게 병적으로 심해질 경우 문제가 될 수 있다고 말합니다.
수줍음 역시 불안과 연관이 있어 흥미로웠습니다.
청바람 독서모임 가는 날 무대 공포와 관련해서 글을 읽다 킹스스피치 이야기를 처음 접했습니다.
영화로 나온 건 알고 있지만 그렇게 관심이 없어 어떠한 내용인 지 몰랐거든요.
이 날 2016년 도서목록 선정하러 갔는데 킹스스피치가 목록에 있어 완전 신나게 책에서 본 얘기를 했었어요.
더 알고 싶은 마음도 있었는데 지정도서에 선정되었다는 *_*
아무튼, 불안은 너무 완벽하게 하려는 것도 문제를 키우는 것이라고 합니다.
불안하지 않게 하려고 완벽하게 연습 또 연습을 하는 거라고 생각하지만, 심리적인 측면에서는 아니라는거 -
결과가 괜찮았음에도 불구하고 스스로가 질책하고 자책하면 앞으로 관련 불안은 남아있다고 합니다.
공포에 대한 설명도 불안에 대한 거의 모든 것에 나와있는데요.
이렇게 다양한 종류 공포가 있을 줄은 몰랐어요.
저는 어떤 공포가 있는 지 한 번 확인 해 봤는데 딱히 공감되는 공포는 없었습니다.
다..행인 것이겠죠?
이 책에서 제시하는 불안을 극복할 수 있는 부분!
'반드시'라는 함정에서 빠져나오자.
저 역시 곰곰이 생각 해 볼 수 있는 부분이었습니다.
중간중간마다 불안에 대한 조사도 해 볼 수 있으니 평소 불안에 대해 생각 해 본 적 있다면 읽어보세요.
마지막으로 저자와 인터뷰를 통해 이 책에 대한 진솔한 이야기를 들을 수 있습니다.
생각보다 재미나게 읽었던 '불안에 대한 거의 모든 것'
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