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이기적인 다이어트 상담소 - 당신의 다이어트에 딴지를 걸다
남세희.김미구 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 8월
평점 :
오늘 소개할 책은
《이기적인 다이어트 상담소》_ 남세희 & 김미구
오늘 학교에서 사진촬영을 했는데요...
이런....진짜...내얼굴...아....
이게 무슨 달덩이인지....진심 우울지수 급 상승했어요...!!!!!
진짜 롸잇나우!!!
다이어트가 시급해요!!!!
잘 안보이실테니...
목차를 정리하자면
여는 글 – 저는 물만 마셔도 살이 찌는 체질인데요
Chapter 1. 먹방의 습격으로부터 나를 지켜낸다는 것
1. 한식의 배신 - 한식은 건강식이 아니다
2. 하얀 가루 디톡스 (I) – 밥, 빵, 면, 떡 한 글자들을 끊어라
3. 하얀 가루 디톡스 (II) - 다이어트의 숨은 적을 찾아라
4. 팔레오 다이어트 - 살 빼려면 구석기인처럼 먹어라
5. 가격별 외식의 기술 - 적에게 나의 다이어트를 알리지 마라!
6. 비만을 부르는 마블링 - 어떤 소고기를 먹을 것인가?
7. 치맥, 살찌지 않게 즐기는 법 - 치맥, 어떡하지~ 너?
8. 야식의 유혹 - 잠은 합법적인 다이어트 약물?
9. 다이어터를 위한 명절 생존 팁 - 잠깐만요, 먹는 순서 바꾸고 가실 게요~
Chapter 2. 영원한 다이어트계의 쌍두마차
10. 칼로리, 계산하는 것이 다이어트에 도움이 된다 VS 안 된다
11. 술을 마시면 살이 찐다 VS 안 찐다
12. 과일은 다이어트의 적이다 VS 아니다
13. 아이스크림을 끊지 않고도 다이어트에 성공할 수 있다 VS 없다
14. 씬피자를 먹으면 살이 덜 찐다 VS 더 찐다
15. 뱃살의 주범, 숙변은 있다 VS 없다
16. 운동을 많이 하면 얼굴이 커진다 VS 작아진다
17. 잠을 못 자면 살이 빠진다 VS 찐다
Chapter 3. 독한 다이어터들 사이에 떠도는 썰.썰.썰!
18. 기초대사량의 배신 - 근육량이 늘어나면 정말 살 안 찌는 체질이 된다?
19. 부위별 살빼기 운동의 진실 - 허벅지 살, 안녕. 바이. 짜이찌엔~
20. 종아리 근육의 정체 - 선천적으로 저주받은 무다리는 답이 없나요?
21. LTE 다이어트의 최후 - 다이어트하면 오히려 얼굴은 더 늙는다고?
22. 식후 수분 섭취 괴담 - 밥 먹을 때 물 마시면 정말 살찔까?
23. 다이어트 도우미 제품들의 비밀 - 슬림젤, 덜덜이, 그리고 살 빠지는 주사. 제 점수는요?
24. 불확실한 자몽의 효능 - 덴마크 다이어트에 자몽이 빠져도 효과 있나요?
Chapter 4. 닥치고 운동
25. 약수터 체육의 실제 효과 - 엄마의 약수터 체육은 왜 계속될까?
26. 육상 선수들이 러닝머신에서 뛰지 않는 이유 - 러닝머신, 왜 용서받지 못하는가!
27. 체력의 유형 - 피곤하다는 말을 입에 달고 사는 당신, 어떤 체력을 원하십니까?
28. 헬스장 환불 테크닉 - 갑 중의 甲, 헬스장에서 돈 떼이지 않는 방법
29. 운동성 오르가슴의 원인 - 오르가슴 그 이상, 코어가즘
30. 가슴 운동의 진실 - 가슴 커지는 운동을 가르쳐주으리?
31. 복횡근 운동의 비결 - 숨만 쉬어도 되는 뱃살 운동법이 있다?
닫는 글 – 다이어트에 실패하는 사람들의 습관, 성공하는 사람들의 비밀
우리가 항상 하는말
저는 물만먹어도 찌는체질인데요~를 시작으로
나 다이어트 할꺼야~~!! 하고 막상 시간이 흐른뒤 성공한자와 실패한자가 공존하는 우리세상...ㅎ
그 원인을 알려주는 이 책....의 닫는글.....
뼛속까지 와닿아요...
정말 하나하나
유용한 정보들로 가득해있습니다.....
진짜 책을 스캔떠서 모든 내용을 알려드리고 싶을정도로요!!!....
하지만, 그건 엄연한 불법!
지적재산권을 보호하는 멋쟁이 스루비~~
진정하고 다시 리뷰를 시작하겠습니다~
그래요, 저도 태어날 때 부터 비만유전자라고 생각했어요..
그런데 생각해보니 초등학교 저학년때만해도 날씬이중에 날씬이였으니...
이 핑계는 전혀 맞지않는 것 같네요...
그래여..다이어트만이 살길이예요..!!
유전적으로 가능하기는 하데요....분.명.히
그런데 일반사람들은 거의 이럴 확률이 없다는 거죠!!!...
그렇다면 어떻게 해야할까요???
여러 방법이 나오는데요....
그 중에서도 저는 이게 진짜 중요한걸 머리로는 이해하니까...
이 사진을 첨부할게요
밥,빵,면,떡 등의 한글자들을 끊어야해요..
아...나의사랑 빵들과...내 사랑 라면이가 내눈앞에 아른아른.....;;;;;
벗, 바나나는 예외적으로 허용된답니다..
꿀 팁까지 알려주는 이 책...
한번 정독하는걸로는 부족할것같아요...
올바르게 다이어트해야 몸에도 좋고 더 효과적이라는 거 우리는 알잖아요~?!!!!!?
아, 그리고 책에서 추천하는 다이어트 중에
팔레오 다이어트가 있어요!
요즘 가장 유행하는 다이어트 방식이라는데요~
저 요번 방학에 고기먹고 일일일식에 운동까지 열시히 해서
한달에 8키로 뺐어요..
그런데 하늘의 장난인지 갑자기 몸에 알러지가 생겨서
두달간 고생하는 바람에...
그리고 진짜 핑계가 아니라 약에 살찌는 성분도있고
이래저래 살은 아직 예전을 돌아간건아니지만
그래도 살이 오를만큼 올랐네요....
포.동.포.동 하게 말이예여ㅠㅠㅠ
이렇게 운동법도 있는 이책
다이어트 책이기는 한데........
비포 & 애프터 사진은 어디에서도 찾을 수 없어요.
심지어 근육남들과 s라인의 그녀들또한 볼 수 없죠.
우리는 여기서부터 알 수 있어요.
이책은 기존에 책들과 다르다는 것을....!!!!!!!!
아 그리고 오늘부터 이말을 다이어트의 의지를 불태우는 말로 삼으려 합니다.
남자가 치킨을 사준다는데 그린라이트 인가요
?
댓츠 ㄴㄴ
그것은, 셀룰라이트 입니다
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