이 책 읽고 마음챙김이 뭔지 바로 알게됬습니다.감사합니다.마보라는 앱으로 마음챙김 했는데.시각적 정보가 없어서 복습하기 어려웟고.녹음을 들으면서 하는데 되감기도 안되서 또 명상 중에 딴짓도 많이해서 금방 주의력이 흐트러지고.마보 하면서 체계적으로 아는 게 거의 희미했는데.이 책은 마음챙김이 뭔지 과학적으로 풀어줘요.20000분 할 동안 계속 마음챙김을 시각적으로 언어적으러 설명하려면 햇갈리고 확실한 것도 없었는데.마음챙김 공부하려면 이 책 한번 띄면 금방 체계적으로 이해하겠어요.20000분 한 마음챙김을 이 책으로 어느때든지 활용할 수 있게 됬어요.머리로 이해하니까 도움이 팍팍 되네요.러블리 어텐션의 쉬운 설명이 없었으면 정말 힘들었을 거 같아요.Awareness 자각마보 20000분 효과가 빛을 발하는지. 이해가 더해지니까.제 뇌를 모니터링 하는 능력이 많이 커쪘어요.이해가 필요했나봐요.이 책은 마음챙김을 이해하는데 최고로 좋은 거 같아요.감사합니다.김용수 교수님.