5학년과학탐구주제 : 자전거이용의 운동효과 및 경제적 효과
자전거 , 자전거 에너지절약
1. 조사 계획
조사자 : 0학년 0반 0번 000
조사 방법 : 주로 인터넷의 검색사이트를 이용하였고, 자전거에 관한 홈페이지를 찾아 자료
를 구함. 그밖에 백과사전 등을 통하여 자전거에 관하여 조사함.
조사 장소 : 집
조사 날짜 : 0000년 00월 00일 ~ 0000년 00월 00일
조사 목적 : 요즘 사회는 교통이 많이 발달되어 있다.
우리가 흔히 사용하는 교통수단은 자동차인데 자동차에는 많은 문제점이 있다.
자동차에서 나오는 매연이 환경 오염을 시킬 뿐만 아니라 자동차를 운전하며
끌고 다니면 기름값도 들고 목적지에 도착하게되면 주차를 해야하기 때문에 주 차비도 들고 환경 오염 문제 뿐만 아니라 돈도 많이 낭비된다.
또 석유 한방울도 안나는 우리나라에서 자동차를 주 교통수단으로 사용하게 되
면 그만큼의 에너지 낭비도 되는 것이다.
이처럼 많은 문제점을 가지고 있는 자동차에 비해 조금의 문제는 있겠지만
자전거를 대체 교통수단으로 이용하면 어떨까 해서 자전거의 이용효과에 대해
조사하였다.
자전거는 돈도 들지 않고 환경 오염의 문제도 없고, 자신의 건강
도 좋아지기 때문에 교통수단으로 적합할 것 같다.
이러한 이유로 인하여 자전거 이용효과에 대하여 조사하게 되었다.
2. 자료 수집 방법과 경로 제시
내가 조사한 방법은 주로 인터넷을 이용하였다.
처음에 이 보고서를 어떻게 구성할 것인지를 생각한 다음, 무엇에 관한 자료들을 찾아야하나 계획을 짜 보았다.
그리고 그 다음에 인터넷의 검색사이트에서 자전거에 관하여 많은 정보를 찾아 자전거에 관한 사이트에도 가보고 인터넷의 백과사전 등을 통하여 자전거에 대해 많은 정보를 얻었다.
자료 조사를 할 때에 자전거를 이용하면 우리 건강에 미치는 효과나 자전거를 이용시 절약되는 에너지, 또 다른 교통수단을 이용하게 될 때보다 얼마나 경제적으로 절약되는지에 대해서 조사해보았다.
자전거를 이용 효과를 다음 장에서 알아보자.
3. 자전거 운동의 효과
자전거 운동은 다른 유산소운동과 같이 심폐기능을 발달시키는 운동이다.
특히 자전거
운동은 다른 운동에 비해 흥미롭기 때문에 건강을 위한 신체활동을 하면서 기분전환을
할 수 있어서 매우 유익한 운동이다.
자전거 운동의 주된 효과는 다음과 같다.
1. 자전거 운동을 지속적으로 하면 심장과 폐기능이 발달된다.
심장은 기능이 향상되
는데 좌심실의 용적은 커지며 심장 수축력은 증가한다.
또한 안정시 우리 몸이 필
요로 하는 분당 심박출량이 일정하다고 할 때 이것은 심장이 기계적인 일을 적게
하는 것을 의미한다.
실제로 정상인의 안정시 심박수가 일분에 70회 정도일 때 마
라톤 선수와 같이 우수한 지구력의 운동선수는 60회 정도의 값을 갖는다고 한다.
이것은 심장 기능이 우수하다는 것을 나타내는 것이다.
자전거 운동으로 폐는 탄
력성이 증가하여 단위 시간에 공기를 최대로 마시고 내쉴 수 있는 능력(최대환기
능력)이 커진다.
또한 기도가 확장되어 기도를 통한 공기의 이동속도가 향상된다.
2. 자전거운동을 지속적으로 하면 순환기 계통의 기능이 향상된다.
순환기는 혈액을
심장에서 온몸으로, 온몸에서 심장으로 이동시키는 기능을 갖고 있으며 이때 영양
물질과 산소를 공급하고 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 역할을 하게 된다.
또한
열과 호르몬을 전달하기도 한다.
자전거 운동으로 많은 혈액이 심장에서 박출되고
빠르게 이동하여 혈관은 수축과 이완을 반복하게 됨으로써 혈관의 유연성은 좋아
지고 더 많은 혈액의 수용이 가능해지기 때문에 안정시 확장기혈압의 감소를 유도
할 수 있다.
3. 자전거운동을 지속적으로 하게 되면 유산소적 운동능력이 커진다.
이는 운동할 때
산소를 섭취하여 이용할 수 있는 능력이 커지는 것을 의미하는 것으로 최대운동
중에 최대 산소 소비량을 측정하여 결정한다.
최대 산소 소비량이 크다는 것은 체
내에 일정치 이상 젖산이 축적되지 않은 채 운동을 더 오랫동안 수행할 수 있다는
것을 의미하는 것으로, 운동능력을 평가하는 중요한 기준자료가 된다.
4. 자전거 운동은 근력, 특히 하체근력을 발달시킨다.
자전거 운동은 페달을 돌리는
하체근육이 반복적으로 수축 이완되기 때문에 근을 구성하는 단백질이 증가하여
굵기가 굵어지며 굵어진 근육안에는 글리코겐이나 ATP 등 많은 에너지원을 저장할
수 있는 능력이 커지게 된다.
5.지루하지 않고 부담이 없어 남녀노소 모두 즐길 수 있다
자전거타기는 달리기나 걷기 운동처럼 지루하거나 인내를 필요로 하지 않는 운동이다.
또한 자전거타기는 인체에 큰 무리없이 행할 수 있는 운동이며 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동이다.
성인병의 예방과 치료를 위한 운동으로, 체중이 하체를 압박하지 않으므로 하체관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성 및 노약자들에게 좋은 운동이다.
6.비만 치료를 위해 가장 좋은 운동이다
자전거타기는 비만 치료가 필요한 비만환자에게도 권장된다.
비만환자는 운동시 50% 수준의 운동강도로 1시간 정도 운동하는 것이 필요한데 달리기나 걷기 운동은 `과체중` 때문에 무릎관절에 부담을 줄 수 있다.
그러나 자전거타기는 무릎에 체중이 얹히지 않으므로 더 안전하게 살을 뺄 수 있는 운동요법으로 평가되고 있다.
출처 : http://kin.naver.com/browse/db_detail.php dir_id=712&docid=88321
그 밖의 운동 효과
1. 유산소운동 중의 하나로 심장, 관절, 근육, 힘줄에 충격을 주지 않으면서도 비교적 강한 운동을 즐길 수 있으며 전신운동이 가능하다.
2. 축구나 야구처럼 여럿이 모여 하는 집단 운동과 달리 자기 스스로 그날의 몸상태와 체력에 따라 운동량을 얼마든지 조절함으로써 신체에 무리를 주지 않고 할 수 있다.
3. 계절, 장소, 시간에 구애 받지 않고 언제 어디서나 운동이 가능하고 그룹이나 혼자서도 자유롭게 할 수 있는 운동이다.
4. 야외에서 자전거를 타고 달리면 그때마다 바깥 경치가 바뀌므로 시각적인 효과가 매우 큰 운동이다.
5. 현대인의 운동부족을 해소해 주고 심신의 건강을 증진케 한다.
6. 페달의 회전운동으로 하체근육을 발달시키고, 핸들과 브레이크의 조작으로 혈액순환을 촉진시켜 동맥경화와 같은 성인병을 예방한다.
7. 순환계통 뿐만 아니라 호흡기, 소화기 그리고 신경계통의 기능을 활발하…
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제목 : 5학년과학탐구주제 : 자전거이용의 운동효과 및 경제적 효과
출처 : 탐구스쿨 자료실
[문서정보]
문서분량 : 8 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 : 자전거이용의 운동효과 및 경제적 효과
파일이름 : 자전거.hwp
키워드 : 자전거,에너지절약,자전거이용,운동효,경제적,효
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