죄수운동법 리뷰

죄수 운동법 홈트레이닝 플랜북
폴 웨이드 지음, 정미화 옮김 / 비타북스 / 2017년 8월

제목 죄수운동법,홈트레이닝 플랜북
출판사 비타북스
작가 폴 웨이드

이 책은 저자인 폴 웨이드가 미국의 교도소에서
다년간 생활을 하면서 개인 트레이닝으로 유명해짐에 스스로 새삶을 살게되는데,
이 운동방식을 정리해서 "죄수 운동법" 을
가르치고 있다.
이 지침서는 매우 유용한 운동백서가 될듯하다.
평소 운동을 꾸준히 해 온 본인은 새로운
경험과 수긍으로 좋은 친구를 만난듯 즐겁다.

작가가 가장 강조하는 부분은 물론 훈련일지를
쓰는것이다.

왼쪽에는 간단한 운동팁을 사진과 보여주고
오른쪽 칸에는 운동일지를 쓰게끔
위와 같이 편안하게 되어있다.
매우 유용한 방법이다.
이것은 나의 일지이다
난 무한반복 프로그램으로 시작한다.
서서히 하다가 락다운 프로그램으로
도전해볼 생각이다.

운동을 하던 사람도, 앞으로 해야 할 사람들도
모두에게 유용한 지침서임에 틀림없다.


가장 큰 공감은 역시 운동일지이다.
한번도 해본 적이 없었는데
이 책을 계기로 새로운 습관을 만들어야겟다는
각오를 해본다.

시간,공간을 자유롭게 활용하면서 일지를 쓰는
습관만 몸에 배인다면 더더욱 운동효과를
볼수 잇을것 같다.

작가의 트레이닝 조언과 운동 의욕을 자극하는 끝없는 플랜북에 감사를 드린다.