[서평] 인스턴트 웰니스

인스턴트 웰니스 - 그냥, 오늘 딱 하나만 해보면
강이슬 지음 / 슬:B / 2024년 9월

‘웰니스(wellness/신체적, 정신적, 사회적 건강의 균형 잡힌 상태 및 이를 추구하는 전반적인 활동을 일컬음)’가 화두가 되는 시대다. 동시에 이런 ‘웰니스’를 위한 갖가지 정보가 넘쳐나는 시대.

다만 이 넘쳐나는 정보들 속에서 어떤 것이 진짜인지, 또 가짜인지 알기가 더욱 힘들어진 것 또한 사실이다.

그래서 여기, 궁금증을 해소해보기 위해 직접 실험을 해본 사람이 있다.

오랜 시간 ‘건강, 뷰티, 운동’ 관련 프로그램에 주력해온 방송작가이자 이 책의 저자이기도 한 ‘강이슬’작가님이 그 주인공. 그리고 작가님이 직접 행동으로 옮겨본 ‘내몸 실험기’가 담긴 책 ‘인스턴트 웰니스’.

건강에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 솔깃 해봤을 만한 여러가지 방법들을 직접 실험해본 저자의 이야기가 담겨있다.

그 시작은 2019년. 12주간 진행했던 비건다이어트를 시작으로 2020년 두달가량 진행했던 ‘지중해식 식단’, 그리고 2021년 ‘8체질 다이어트’, 2022년 ‘대체육’, 2023년 ‘콜라겐젤리’, 2024년 ‘혈당 집중 관리​’까지.

기간을 정해두고 이러한 방법을 실천하면서 어떤 방법으로 실천했는지, 그 과정에서 겪었던 장단점이나 몸으로 느낀 변화 뿐아니라 저자가 느낀 한계점은 무엇인지에 등 다양한 경험담을 풀어낸다.

저자가 실천해본 여러가지 방법들은 한 때 '누구 다이어트'로 화제가 된 것도 있고, SNS에서 자주 접해볼 수 있는 방법이기도 해서 한번쯤 해볼만 한데? 싶은 것들이라 그간 궁금했던만큼 그 방법들에 대한 믿을만한 정보를 접해볼 수 있다는 점이 좋았다.

근데 사실, 이렇게 기간을 설정해놓고 비교적 철저하게 무언가를 실천해보는 것이 누구에게나 쉬운 것은 아니다. 그래서 더욱이 웰니스라는 것이 실천하기 힘든 것이라는 생각이 드는 나같은 사람에게, 이 책은 말한다. 그렇게 거창한 것만이 ‘웰니스’는 아니라고. 그저 아침에 눈을 떠서 미지근한 물을 마시고 아침을 챙겨먹고, 쪽잠을 자고, 빗질을 하는, 나를 위해 투자할 수 있는 아주 잠깐의 시간 역시 웰니스라고. 나와 내 몸에 관심을 갖는 마음가짐만 있다면 바쁜 일상속에서도 웰니스가 충분히 가능하다고.

중간에 저자가 직접 실천했던 디톡스 그린스무디 레시피, 죄책감 없는 1분 전자레인지 간식 레시피, 지중해식 식단 간편식 레드 수프 레시피, 튀기지 않은 김부각 레시피를 알려주는 건 덤!

개인적으로도 궁금했던 연예인들의 다이어트 방법에 대한 여러가지 사실들과 그녀의 경험담을 통해 직접적으로 실천해볼수 있는 방법이나 좋은 습관을 배우는 것 또한 좋았지만, 사실 이런 여러가지 방법들을 직접 실천해보면서 그로인해 관심사를 넓혀 플로깅 같은 활동을 하는 그녀의 모습을 보면서 ‘웰니스’라는 것에 대해 다시 한번 생각해보게 되었다.

몸에 나쁜 건 무조건 하지 않고, 철저하게 건강한 식습관을 지키라고 말하는 것보다 자신이 정신적,신체적으로 건강하게 살 수 있는 자신만의 웰니스를 찾아갈 수 있게 도와주는 책. 그리고 모두가 함께 잘 살 수 있기 위한 웰니스까지 생각해볼 수 있었던 책이었다 :)