[100자평] 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

자신의 감정을 두려워하지 말아야 한다는 것! 선생님에 말처럼 그냥 시냇물처럼, 바람처럼 감정이 나를 스쳐 지나가게 내버려두겠습니다. 그 후 나에게 무슨일이 일어났었는지 곰곰이 생각해보는 시간을 가지겠습니다. 감사합니다!

나와 마주하며

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

 이 책은 읽으면서 자신의 상황에 대입하며 판단을 할 수 있는 책인 것 같습니다. 책의 이름과 같이 '어른이 되면 괜찮을 줄 알았다.'에 맞춰 다양한 상황들이 등장하게 됩니다. 물론 읽으면서 모든 상황들이 저에 다 속하지는 않았지만 제가 몰랐던 상황들도 또한 저와 맞는 상황들도 다양하게 둘러볼 수 있었습니다.

 하나의 예시를 들자면 다양한 챕터 중 공황장애에 관련되어 안내하는 글이 있었습니다. 제 주변에도 공황장애로 힘든 시간을 보내는 지인이 있어 그러할 때 제가 어떻게 해야하는지 알게되었습니다. 어떻게 해야하는가? 그것은 굉장히 간단합니다. '간단하다'라고 '공황장애'를 말할 수 없지만 주변 사람들이 해줄 수 있는 응원의 방법은 간단하다는 것입니다. 극복하는 방법은 내 주변사람들에게 따뜻한 말 한마디, 지속적인 관심을 보이면 그것이 바로 치유의 방법입니다.

 이렇게 챕터별로 다양한 심리학을 분석한 책이라 그런지 감정에 대해서 다루는 법을 조금이나마 알게된 책이라 생각합니다. 제 자신과 만나게 된 책 여러분들께도 추천하는 바입니다. (아래에는 가장 인상깊었던 구절을 첨부하였습니다.)

자신의 감정을 알고 그것을 자아의 통제 안에 두어야한다는 것이다. 그러기 위해서는 자신의 감정을 두려워하지 말아야 한다. 모든 감정은 한번 일어났다가 시간이 지나면 스러지게 되어 있다. 감정은 막으려 하면 더 커지는 법이다. 그냥 시냇물처럼, 바람처럼 감정이 나를 스쳐 지나가게 내버려 두자. 그러면 그 감정은 점차 수그러든다. 그리고 그 이후에 나에게 무슨일이 일어났었는지 곰곰이 생각해 보는 것이 좋다. - P130