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콜레스테롤 낮추는 밥상 - 침묵의 살인자, 고지혈증·동맥경화 걱정 없는
이시나베 유타카.다구치 세이코 지음, 윤혜림 옮김, 나카야 노리아키 감수 / 전나무숲 / 2018년 5월
평점 : 
구판절판
제 건강도 건강이지만 신랑이 겉으로는 건강 그 자체이지만
건강검진만 하면 콜레스테롤 수치가 높게 나와
걱정이던 차에....
"콜레스테롤 낮추는 밥상"을 접하게 되었어요^^
그동안은 그냥 왠만하면 채소나 기름기 없는 음식만 먹어야 겠다고 생각하다가
이번에 체계적으로 음식 체크해가면서 똑똑하게 건강을 챙길수 있는 기회가 되었어요.
이책의 특징은 콜레스테롤을 낮추는 이론적인것뿐 아니라
직접 음식에서 활용할수 있도록 콜레스테롤 낮추는 재료를 활용한
밑반찬이나 샐러드등 일상에서 식사로 먹을수 있는 음식 레시피가 있습니다. 힘들게 하는 다이어트나 콜레스테롤 낮추는 방법이라면
금방 질려서 오래 이어가지못할텐데...
위에서 볼 수 있듯이 "맛있는 식사요법"으로 건강을 되찾을 수있게 도와준답니다
복잡한 영양성분 계산 없이 콜레스테롤,중성지방을 줄이는
6대 식사수칙과 건강 식사법 4대원칙까지~~~
정말 알고 있으면 좋은 유용한 정보들이 많이 있어요^^
건강을 걱정하시고 지켜갈 방법을 알고싶으신 분들은
한번쯤 읽어보시면 좋을 것 같아요^^