나는 불평을 그만두기로 했다

나는 불평을 그만두기로 했다 - 내 삶이 즐거워지는 21일 프로젝트
크리스틴 르위키 지음, 조민영 옮김 / 한빛비즈 / 2020년 4월

불평은 하나의 태도이며, 흔히 주변의 문화와 관련한 정신을의 습관이다. 불평 뒤에는 아마도 우리가 전혀 의식하지 못하는 다른 이유가 있을 것이다. 예를 들어 불평을 함으로써 자기가 생각하는 자신을 불완전함, 혹은 남들이 판단하는 불완전함에서 벗어날 수 있다. 이 책에는 경험에서 우러나온 저자의 노하우가 담겨 있다. 이것이 이 책의 큰 장점이자, 다른 책과 비교할 수 없는 특징이다. 저자의 경험담이 담긴 책이다.
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" 당신이이 세상에서 보고자하는 변화의 주체가 되십시오."
다른 사람을 탓할 시간에 스스로 변화하라는 뜻이다. 불평하는 사람들 때문에 신경이 거슬린다면 나부터 불평을 그만 두어야 한다. 세상을 훈계한다고 해서 바뀌지 않는다. 먼저 행동에 나설 때 바뀐다. 다른 사람들이 바뀌기를 바랄 수는 없지만, 한 가지는 확실하다. 나는 뀔 수 있다.
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사람들은 단순히 도움이 필요할 때 불평하는 경우가 있다. 요구를 명확히 표현하는 대신 투덜대는 쪽을 택하는 것이다. 불평을 그만두고 싶다면 요구를 명확히 편하고 드러내야 한다. 또 원하는 도움을 받기 위해 온갖 방법을 동원해야 한다.
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되는 대로 말은 내뱉거나 상황을 과장하는 것이 목적을 달성하는데 필요한 정당하고 강력한 전략인 줄 착각하는 사람들이 있다. 그러나 사실은 모든 힘을 잃은 것이다. 반대로 우리의 행위로 불완전함을 받아들일 때 진정한 힘을 얻는다. 이것이야말로 온전한 힘이다.
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행복은 대부분 주변 환경에서 비롯된 생각과 감정, 신념에 결정된다는 것이다. 따라서 당신의 행동에 따라 바뀔 수 있다. 행동으로 바꾸려면, 다르게 행동하는 법을 차근차근 배워 내공을 깊이 다져야 한다.
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불평은 에너지나 집중을 요하지 않고, 거의 자연적으로 나오는 반응이다. 반면 불평을 그만두려면 더 많이 반성하고 한 발 뒤로 물러나 생각해야 한다.
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나 자신에 대해 불평할 때 우리는 자신을 세우는 것이 아니라 파괴한다. 스스로를 압박하고 비꼬아 말하기도 한다. 남들이 기대하는 만큼 자기 자신을 믿지 못하기 때문이다.
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사람들과 소통할 때는 우리의 기분, 좌절감, 의구심 등을 얼마나 고려 하는지 헤아려보아야 한다. 특히 우리의 '해석'이 구체적인 사실과 얼마나 거리가 있는지도 살펴봐야 한다. 누구나 (자신의 역사, 삶, 본성과 연결된) 자신만의 필터로 세상을 바라본다. 그래서 말하는 방법을 신중하게 선택해야 한다.
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우리는 욕구가 충족되지 않기 때문에 불평한다. 좋은 쪽을 볼 수도 있고, 관점을 바꿀 수도 있고, 삶을 긍정적으로 볼 수 있는 상황에서도 불평한다. 그러나 중요한 건 우리의 요구를 표현하고, 소통을 통해 변화를 이끌어내는 것이다. 남들을 이해시키는 방법을 찾고 내 욕구를 충족시키는 것은 의무이기도 하다.
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삶을 기쁘게 하는 것은 우리 자신이다. 누구나이 사실을 알고 있다. 단지 인정하지 않을 뿐이다. 마음 한구석에는 '기쁨을 느끼게 내버려두길' 간절히 바란다.
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지금이 순간 자신의 행복을 가꿀 사람은 바로 우리 자신이다. 우리의 행복은 우리 것이다. 그것은 미래에 있지 않으며, 우연히 얻을 수도 없다.
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불평을 그만두는 도전은 성공할 수 있다는 믿음에서 시작해야 한다. 더 이상 불평할 이유가 없는 삶을 '창조'할 수 있는 당신의 능력을 믿는 것이다.
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혼자 할수 없는 일이 있다면 혼자 해결하기 보단 주변 사람에게 도움을 요구해야한다. 다른 시람이 감정을 느끼도록 허용하되 부정적인 생각에 집착하지 않고 떨쳐내야 한다.
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삶을 있는 그대로를 받아들이고 그 순간을 만끽하는데 집중하면서 사람들의 말과 태도에 대해 우리의 행복을 방해하지 못하게 해야한다.
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나의 히소연은 누구의 마음도 움직일 수 없다. 불평은 나와 주변 사람들을 멀어지게 하는 수단이므로 극단적으로 표현은 하지 않는게 좋다.
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불평을 하게 되면 타인에게 존중 받지 못한다.
말이란 한번 입 밖으로 나가면 주워 담을 수도 되돌릴 수도 없기 때문에 객관적으로 바라보고 신중하게 말할 줄 알아야 한다.
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어떤 사실을 확인해 보지도 않고 생각하는 것은 최악의 경우를 가져온다. 근거 없는 사실이 우리의 태도를 바꾸고 그로인해 우리는 스스로 스트레스와 걱정을 만들어 낸다. 존재하지도 않는 오해 때문에 마음이 힘들어 하지 않아야겠다.
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살면서 한 가지 습관을 없애고 싶으면 다른 좋은 습관으로 대체해야 한다고 한다. 그러기 위해서는 불평을 그만두고 감사하는 마음을 갖는 마음부터 가지는것이 중요하다.
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지나간 과거는 바꿀 수가 없고 일어나지 않은 미래를 미리 걱정할 필요가 없다. 지금 현재를 생각하고 최선을 다하고 집중해야 한다. 아침에 일어나면서부터 감사하게 생각하며 긍정적인 생각을 하면 조금씩 달라질것이다.
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도전에 성공할려면 오늘 일을 내일로 미루는 습관을 버려야 한다. 수시로 마음 상태를 확인하고 포기하지 않는 마음 또한 중요하다.
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가족 모두가 자신의 의시를 표현하고 모두의 이야기를들을 수 있도록 가족 회의를 열면 좋다고 한다.
부정적인 감정이 강하지 않을 때 감정이 폭발하지 않을 때 가능하면 문제가 발생하기 전에 소통하면 문제를 쉽게 해결할 수 있다.
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우리의 일상이 기쁨이 되게 의식적으로 선택할 수 있다.
가끔은 하고 싶은 일은 억누르지 말고 마음껏 하면서 마음의 여유를 갖는것도 좋다.
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최선을 다 하고 두려워하지 말고 과감하게 자신의 재능을 활용해야 한다. 불평은 행복에 아무런 보탬이 되지 않으며 나쁜 기운이 생기게 한다. 불평은 의식하지 못하는 무의식 속에 나타아는 습관이므로 불평을 줄여나가야 할것이다.
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하루 동안 불평을 그만 두는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 하면 잠시라도 불평을 멈출 수 있다. 인내심을 가지고 도전하면 불평은 언젠간 그만둘 수 있을 것이다.
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부정적인 사고방식을 버리고 삶을 낙관적으로 보아야 한다. 불평을 잠시 뒤로하고 접어둔다면 더 행복하고 더 평온하고 더 풍요로운 삶의 결과를 얻을 수 있을 것이라고 한다.
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소소하고 즐거운 일상이 이제 삶에서 더 큰 자리를 차지한다. 관점을 바꾸고 인내하며 문제가 재발하지 않도록 조절하거나 피할 수 있기 때문이다. 우리의 삶을 변화시킬수 있는 좋은 습관이 될수 있도록 불평을 줄이고 긍정적인 생각과 말이 나의 삶을 변화 하는게 제일 먼저 고쳐야 할 부분이라고 생각한다.
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