하루 5분 단 2가지 운동
허벅지근육 단단하게 지키는 스쿼트와
골밀도 상승 뼈가 튼튼해지는 발뒤꿈치 쿵
이 책은 시니어만을 대상으로만 하는 운동을
소개하는 책은 아니다.
20대나 30대 젊은 사람도 40대나 50대
생활습관병을 걱정하는 사람도
60대이상인 사람도 몇살에 시작하든
근육단련 뼈 튼튼으로 내일은 오늘보다
조금 더 강한 나가 될 수 있다고 소개한다.
스쿼트 발뒷꿈치 쿵 운동으로
평생 넘어지지 않는 몸을 만들 수 있으니
오늘 가마타 미노루가 소개하는
운동을 시작하면 좋겠다.