글루타치온 효과적일까?

동물들처럼 - 진화생물학으로 밝혀내는 늙지 않음의 과학
스티븐 어스태드 지음, 김성훈 옮김 / 윌북 / 2022년 11월

Part 1:
글루타치온 효과적일까?

피부미용에 관심이 많은 분들이라면 글루타치온이라는 이름을 한번쯤 들어보셨을 거예요. 최근 마케팅인지 TV인가 SNS에 어떤 연예인이 사용해서 화제를 얻은 것인지 마치 항산화 기능을 하는 특정 성분이 젊음의 묘약인 것처럼 묘사되고 있는데요.

글루타치온이란 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드. 효모, 동물의 근육과 간장 따위의 조직에 함유되어 있다. 생물체 안의 산화ㆍ환원 반응 및 해독 작용을 하며, 생체 조직의 호흡에 관계한다.
??글루타치온 (glutathione) 어학사전

저는 나이가 드는 것 특히 피부와 관련해서는 어떤 약을 먹어도 소용이 없다는 과학적 사실을 알고 있어요. 왜냐하면 피부의 노화는 진피층부터 피부탄력이 약해지고 마지막에 늘어난 표피만큼 주름이 생기는 원리이기 때문인데요. 마치 빵빵한 풍선에 바람을 빼면 외피인 고무에 주름이 가는 것처럼 피부노화는 피할 수 없는 것이거든요. 만약 글루타민이 노화를 방지한다고 생각한다면 그것은 확대해석의 오류예요.

보다 확실한 근거를 말씀드릴게요. 수면이 최고의 회복효과를 가지고 있는것 그리고 미인은 잠꾸러기라는 말 모르시는 분들은 없죠? 그렇다고 24시간 사람이 잠만자면 아이가 되나요? 그냥 영원히 수면상태에 빠지면 90세가 80세가 되고 70세 60세 40세 줄어서 1살로 소멸하나요? 과학적으로 말이 되지 않아요.

노화는 막을 수 없어요. 과학적으로 생물학적으로 시스템이 그렇게 되어있거든요. 상술에 놀아나지 않으려면 과학과 생물학을 배워야해요.

Part 2:
인간의 수명은 연장될까?

동물들처럼은 노화와 장수의 비밀을 풀고 인간에게 적용시킬 수 있는지 연구하는 진화생물학 책이예요. 늙지 않는 방법은 있을까? 어떻게하면 젊어질까하는 의문을 풀기 위해 과학적 방법을 통해 연구를 하고 있거든요. 글루타치온이 젊음의 묘약이었다면 왜 아직도 어려진 사람이 없나요? 누군가는 피부가 탱탱함을 넘어 어린시절로 회귀를 했어야죠. 과학은 이렇게 허무맹랑하고 과장된 홍보방법에 대한 정확한 판단력을 기르게 해주는 매력이 있는 것 같아요.

Part 3:
인간은 왜 빨리 늙을까?

이책의 매력은 장수하는 동물들을 분석해서 인간이 어떻게하면 장수하고 늙지 않을 수 있을까 분석하고 있다는 점이예요. 그리고 진화생물학으로 접근하여 종간의 특이성과 차이를 연구하고 인간의 삶에 적용시킬 수 잇는 부분을 알기 쉽게 이야기 하고 있어서 재미있게 읽을 수 있어요. 인간은 자연적인 수명에 비해 오래살고 있는데 그 이유는 환경적 위험에 대한 노출로부터 자신을 보호하는 뇌의 인지능력에 있다고 밝히고 있어요.

이미 인류는 자연수명에 비해 오래살고 있어요. 뇌가 크다고 뇌의 기능이 좋다고 특별히 수명이 늘어나는 것은 아니라는 뜻이예요. 생물학적 원리로 세포에는 텔로미어의 분열횟수가 정해져있어서 영구적인 분열 즉 손상된 세포의 수복이 불가능해요.

Part 4:
글루타치온보다 효과 좋은 약

피부탄력은 쉽게말해서 이미 충분히 분열한 상피세포와 진피세포가 예전만큼 손상된 세포를 대체할만큼 분열할 수 없는 노화상태에 빠졌다는 말이예요. 글루타치온이 DNA 텔로미어의 분열횟수를 늘려주나요? 그런 연구결과가 있나요? 없어요. 불가능해요. 그러나 분열횟수가 무한한 세포는 있어요.

바로 암세포예요.

지구상에는 암세포를 제외하고 모든 세포가 텔로미어의 한계치까지만 분열하고 분열을 멈추고 사멸해요. 이런 세포사멸의 과정을 노화라고 부르는 거예요. 자연사는 신체기능을 유지하지 못할만큼 세포가 전반적으로 사멸해서 신체기능이 정지되어 생물학적 사망상태에 이르는걸 뜻하고요.
배움은 이렇게 현혹으로부터 자신을 보호하는 기능을 하고 있어요.

동물들처럼을 읽고 어떻게하면 노화를 방지하고 장수할 수 있을지 여러분도 읽어보세요.

출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성했어요.

2022 하반기 에듀윌 공기업 한국전력공사 NCS + 전공 봉투모의고사 5+4회

2022 하반기 에듀윌 공기업 한국전력공사 NCS + 전공 봉투모의고사 5+4회 - 사무·전기·ICT 직렬 대비
에듀윌 취업연구소 엮음 / 에듀윌 / 2022년 8월

 

Part 1:
NCS필기 봉모는 왜 풀어야?

먼저 사진을 이렇게 찍게된 이유부터 설명드려야 할 것 같은데요. 아무래도 봉투모의고사 NCS문제는 저작권이 있기 때문에 그동안 리뷰하면서 문제풀고 찍고 모자이크 하는게 개귀찮았거든요. 오늘 갑자기 든 생각이 그럼 전체를 찍지말고 15%~20% 정도만 찍으면 되지 않나? 하는 생각에 시도하게 되었어요. 문제풀려고 제 글 읽는 분들은 거의 없으시니까요.

공기업NCS에서 NCS필기 기회는 매우 소중해요. 서류전형이 모두 통과되지는 않으니까요. 게다가 여러 기업이 동시에 필기시험을 치르면 사실상 수험생이 경험할 수 있는 NCS필기 기회는 한달에 1~2번 뿐이예요. 실전경험이 얼마나 소중한지 아시죠? 그래서 봉투모의고사는 NCS필기시험을 대체하고 실제 시험감각을 기르는데 매우 중요하다고 생각해요.

Part 2:
에듀윌 한전 봉모 장점

에듀윌한국전력공사NCS필기 봉모의 장점은 다양한 보도자료와 실제 시험과 유사하게 구성했다는 것인데요. 출제대행사에 따라서 휴노, 인크루트, 행과연 등 다양한 형식이 있는건 이미 말씀드렸는데 한전의 경우 아주 자기 회사에 대한 애사심이 넘치는 문제가 많아요. 지난 시험에서는 스마트그리드, ESG와 같은 한전 사업과 관련된 문제를 많이 출제했거든요.

봉투모의고사는 실전감각을 기르고 NCS필기 대비하는데 중요하다고 말씀드렸는데요. 에듀윌 한국전력공사NCS필기 봉모는 제 생각에 한전 봉모 준비하는데 정말 도움되는 것 같아요. 여러가지 봉투모의고사를 풀어보고 말씀드리는거예요.

Part 3:
실제 시험과 동일한 구성

의사소통하고 수리능력에 대해서만 말씀드렸는데요. 에듀윌 한전NCS필기 봉모는 실제 시험과 동일하게 구성되어 있어요. 문제해결과 자원관리능력 그리고 정보능력까지 10문제씩 다 들어있거든요. 전기직하고 다른 직렬에 응시하시는 분들은 의사소통 앞에 있는 전공문제 풀 수 있게 되어있으니까 그거 푸심돼요.

NCS필기에서 요즘 컴활 엑셀 문제도 제법 나오는데 이것도 연습할 수 있어서 좋았고, 문제해결능력과 자원관리능력에서 출제될만한 소재들도 구석구석 들어있으니까 한전NCS필기 준비하시는 분들은 시험 앞두고 휘리릭 풀어보시면 좋을 것 같아요.

저도 이제 1회차 풀어서 다음주에 2~3번 돌려보고 오답정리를 해보려고 하거든요.다음주 한국전력공사 필기시험 치르시는분들 좋은 결과 있으시길 바라요 

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

Part 1:
한글 2022 로 업무하기

한글은 우리나라에서 가장 많이 활용하고 있는 오피스 소프트웨어예요. 워드프로세서의 일종으로 오랜 역사를 가지고 있는데요. 대부분의 공공기관과 국가기관에서 한글 소프트웨어를 사용하기 때문에 기본적인 문서작성이 필요하신 분들의 경우에 반드시 공부하셔야 하는 소프트웨어예요. 아마도 한글2022 교재의 도움이 필요하신 분들은 직장에서 실무적으로 활용하시기 위해서 검색을 통해서 방문하셨겠죠?

먼저 한글은 구입을 하거나 인터넷에서 쉽게 찾으실수 있어요. 구글이나 네이버에서 한글 2020 무료설치방법을 찾으시거나 한글 2020을 패키지로 구입하는 방법이 있는데요. 한컴오피스 정책이 바뀌게 되면서 이제는 전부 구독형으로만 진행하고 예전처럼 설치형 한글은 구하기가 힘든 상황이예요. (한글 2020 무료설치 방법은 후반부에 따로 알려드릴게요)

Part 2:
그림을 보면서 따라하기

회사실무에 힘을 주는 한글은 업무적으로 필요한 기능을 직접 보고 따라할 수 있게 만든 초보자용 교본이라고 할 수 있어요. 교재도 깔끔하고 무엇보다 전부 컬러로 제작되어 있어서 실제 모니터 화면과 같은 상태로 공부할 수 있는데요. 한글의 어려운 점은 어떤 기능을 알고 있느냐보다 어떤 메뉴에 내가 원하는 기능이 들어있는지 찾아가는 거라고 생각이 들거든요.

회사실무에 힘을 주는 한글은 주제별로 자료입력하기, 범위를 행단위로 지정하기 등 처럼 직접 활용해야 하는 기능을 중심으로 서술되어 있기 때문에 메뉴보고 사전처럼 공부하는게 아니라 업무중에 여러분이 딱 필요한 부분을 목차에서 찾아서 페이지를 펴면 그림에 나온대로 그대로 실행하면 되는 간단한 구조로 되어 있어요.

Part 3:
실무 한글과 연습 예제의 활용

회사실무에 힘을 주는 한글의 사용방법으로 응급상황에 회사에서 바로 사용할 수도 있지만 학습용이나 교재용으로 학원이나 아카데미에서 학생들을 위한 교재로도 충분히 활용할 가치가 있어요. 왜냐하면 아주 기초적인 내용부터 응용까지 한글 오피스의 구석구석을 학습할 수 있기 때문이예요.

실무 한글이라는 타이틀을 가지고 있지만 저는 한글의 모든 것이라는 이름을 붙여주고 싶은데요. 한글 오피스에서 문서를 불러오고 타이핑하는 정도의 아주 기초내용부터 시작하기 때문에 한글2022 활용하거나 사내 교육용 교재로 사용하면 엄청난 만족도를 얻을 수 있을 것 같아요.

게다가 각각의 파트는 예제가 제공되고 있어요. 만약 교재를 통해 학습을 한다면 예제를 다운로드 받아서 직접 실행해보고 연습해보는 것을 권장하고 싶은데요. 아무래도 컴퓨터를 활용하는 기능은 머리보다 몸이 기억하는게 더 많다고 느껴져요. 회사실무에 힘을 주는 한글로 업무에서도 인정받고 칼퇴로 워라벨도 지켜내시길 바랄게요.

출판사로 부터 도서를 지원받아 직접 읽고 솔직하게 작성했어요.

[100자평] 회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

회사에서 필요한 한글 기능의 모든 것을 배울 수 있어요. 한글 2022까지 지원하는 내용이니까 이거는 교과서예요.

2023 에듀윌 SMAT 모듈C 서비스 운영전략 1주끝장

2023 에듀윌 SMAT 모듈C 서비스 운영전략 1주끝장 - 한국생산성본부(KPC) 공식인증 ㅣ 2023 에듀윌 SMAT
유지영.박정아.김정현 지음 / 에듀윌 / 2022년 11월

Part 1:
1주만에 끝내는 smat 자격증

smat는 국가공인 자격시험으로 서비스 현장에서 필요한 내용과 이론을 학습하고 실무역량을 평가하는 시험이예요. NCS 국가직무능력 표준에 의해서 직무별 핵심 역량을 바탕으로 현장 활용도가 높은 실무형 자격시험으로 자격취득에 따른 학점인정까지 받을 수 있어서 많은 관심을 받고 있어요. 게다가 합격자분들의 smat후기를 읽어보면 평균 7일 정도로 짧은 준비기간으로 자격을 취득할 수 있는데요.

에듀윌SMAT책은 단기합격이 가능하도록 적은 볼륨으로 핵심만 간단하게 정리되어 있는 smat책으로 교재에 수록된 플래너와 함께 교재를 반복적으로 학습하면 다른 분들처럼 좋은 결과를 얻을 수 있게 설계되어 있어요.

Part 2:
적중 예상문제를 통핸 학습

에듀윌smat책의 장점은 이론학습 뒤에 수록되어 있는 적중 예상문제라고 생각해요. 자격증 시험에서 좋은 결과를 얻기 위해서는 단순히 이론만 학습하는게 아니라 실제 문제와 비슷한 유형의 문제들을 푸는 방법을 통해 적응력을 길러야한다고 생각하거든요. 합격자분들의 smat후기에서도 기출문제를 자주 풀어보고 오답정리를 하는 식으로 준비하면 합격할 수 있다고 하기 때문에 문제위주로 학습을 진행하시는게 좋다고 생각해요.

Part 3:
실전동형모의고사 활용하기

에듀윌SMAT책의 장점은 한국생산성본부가 제공하는 실전동형 모의고사를 수록하고 모의고사 해설특강을 제공해서 실전느낌으로 연습을 할 수 있는 부분이예요. 이론만 반복적으로 학습하고 끝낼 것이 아니라 어느정도 학습이 진행되셨다면 교재뒤에 수록된 부록의 문제를 다시 풀어보면서 부족한 부분을 보완하는 방식의 학습이 도움이 된다고 생각이 들어요.

SMAT서비스경영자격 모듈C 의 경우 다른 모듈에 비해 압기량이 제법 많은 편이잖아요? 암기로 해결하려고 하면 단기간에 자격취득이 어려울 수 있거든요. 그리고 QR코드를 촬영하고 정답을 입력하면 유형별 정답을 분석하는 시스템도 무료로 제공하고 있기 때문에 독학으로 공부하시는 분들께 추천드려요

출판사에서 진행하는 서평단에 참여하여 무상으로 도서를 제공받아 실제로 학습 후 솔직하게 작성한 후기입니다.