박준희 건강도서, 100세 시대 부부를 위한 힐링 건강법!
안녕하세요?
컬처300 서평단 키요하 입니다.
8월 17일 토요일.
" 노후를 위해 미리 읽어두면 좋을 건강도서! "
책을 읽고 서평을 쓰기에 앞서 책을 어떤 사람이 썼는지를 본답니다.
" 배울점이 많은 분일 것 같으넴? "
" 건강도서, 100세 시대 부부를 위한 힐링 건강법! "
요즘 시대에는 평균수명이 많이 길어져서 노후준비를 잘 해야 된답니다.
노후 자금도 중요하지만, 노후의 육체적 그리고 정신적 건강도 상당히 중요하다고 봅니다.
홀로가 아닌 부부가 노후 건강을 위해 해야할 것들을 알려줄 것 같아요.
목차를 보면, 부부의 건강의 중요성과 남편과 아내의 건강에 대해서
차례대로 꼼꼼히 짚어가며 알려줘요.
아내의 건강이 중요한 이유는
가족 구성원 모두의 건강을 관리하며 지켜주는 주부로서의 역할이 커서 그런가봐요.
부부의 갱년기를 이기는 방법과,
책의 후미에 부록으로 음악치료에 관한 글도 있답니다.
" 음악은 유일하게 허용되는 마약이다! "
라는 말이 있지요.
저도 평소에 음악을 잘 듣지만 특히 심적으로 힘들 때나 기쁠 때,
음악을 더 즐기곤 한답니다.
특히 머리가 복잡하거나 두통이 있을 때에는 가볍고 조용한 피아노곡을 들어요.
상황에 맞는 음악을 추천해줄것 같아 기대되네요?
이제 본론으로 들어가서,
제 1부에는 부부의 건강이 왜 중요한지에 대해서 알려줍니다.
부부가 잘 지내야 하지만 부부문제를 야기시키지 않으려면 어찌해야 되는지,
일목요연하게 설명해 줍니다.
" 대화를 이어가되 상호 이해를 전제로 두어라! "
더불어 서로 다른 성격을 인정하고 인격적으로 대하여야 하며,
지속되는 애정을 표현하라고 합니다.
설명과 더불어 행복하고 건강한 가정을 위해 부부가 지켜야할 마음가짐 30가지를 알려줍니다.
" 남편이 아내를 위해 그리고 아내가 남편을 위해 각각 15가지씩! "
부부의 건강은 서로가 지켜줘야 한답니다.
나이별로 부부가 챙겨야 할 것들과 함께 실천 수칙도 꼼꼼히 짚어줘요.
" 서로 챙겨줘야 하는구나! "
너무도 당연한 것인데, 잘 안되기도 하니까요.
" 체중관리가 중요하다네! "
저와 가족들 모두가 항상 신경쓰는 것이기도 한데요,
비만은 정말 만병의 근원이라고 봅니다.
가족들도 비만인 가족 구성원이 있다면 도와주고 챙겨줘야 하겠지만,
스스로 습관을 바꿔야할 의지가 있어야 한다고 봐요.
" 여러가지 방법이 있지만, 한방으로 치료! "
이 책에는 체중관리를 위해 한방요법과, 한방차등으로 하는 비만치료를 알려주고 있습니다.
그리고 비만치료를 위한 운동과 음식요법도 알려줍니다.
" 6색건강! "
색깔별 음식 재료로 건강에 좋은 다양한 효과를 설명해줍니다.
그리고 지방분해를 해주는 음식도 알려줘요.
저는 살아가면서 스트레스 관리가
정신적으로나 육체적 건강에 제일 중요하다고 생각합니다.
" 적당한 스트레스는 생활의 축진제! "
스스로 관리를 잘하면 되요.
부정적 사고를 많이 하는 사람들은 같은 일에도 스트레스를 심하게 받을 수 있으니,
긍정적으로 생각하는 습관을 들이도록 노력해야 합니다.
중간에 건강관리와 노인성 질병에 대한 설명이 세세하게 되어있습니다.
그리고 금연의 중요성에 대해서 강조합니다!
금연하는 방법도 소상히 알려줍니다.
" 금연(禁煙)! "
" 주부의 건강은 가족의 건강! "
부부의 건강, 남편의 건강 설명에 이어 이제 주부의 건강을 다룹니다.
여성에게 특히 중요한 영양소의 소개와 함께
가사일 때문에 흔하게 발생되는 요통의 완화와 치료를 위한 운동법도 알려줍니다.
" 아, 이건 내가 지금 당장 해봐야겠다! "
이런 상세한 방법들을 알려줘서 효율적인 지침서인것 같아요.
" 마지막 4부, 부부의 갱년기를 치유하자! "
부부의 건강을 위한 성관계의 필요성과 방법에 대해서 알려줍니다.
사랑을 확인하는 방법은 말과 행동이라고 합니다.
마지막 부록으로 수록되어 있는 음악치료 랍니다.
전 때와 상황에 맞는 좋은 음악은 몸과 마음을 치료해준다고 생각합니다.
음악치료에 관하여 상세히 설명해줍니다.
" 한국인이 좋아하는 가요 100곡! "
장윤정의 어머나, 이미자의 동백아가씨, 조용필의 돌아와요 부산항에 등등
한국인이 좋아하는 가요 목록을 올려놨어요.
그리고 책 마지막에는 100세 건강을 위한 자가진단 13가지도 수록되어 있어요.
" 스스로 알아보는 나의 건강 체크 포인트! "
" 우울증 일끄낭? "
저는 살짝콩 우울증 자가진단을 해봤는데,
아니라고 나왔어요.
" 100세 시대 부부를 위한 힐링 건강법! "
건강도서, 한번쯤 읽어보면 나자신만이 아닌 부부와 그리고 가정을 위해
너무 도움이 될것 같습니다.
부모님께 선물로 드려도 좋을것 같네요.
