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사이클링 아나토미 - 신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩
섀넌 소븐덜 지음, 고도일 외 옮김 / 푸른솔 / 2010년 9월
평점 :
구판절판
자전거를 타면서 한계에 부디쳐 본적이 있는가???
동호회에서 옆의 동호인은 평속 30Km인데 자신은 15Km에서 머무르고 있다면 이책을 적극 추천한다.
이 책의 구성은 팔, 어께와 목, 가슴, 등, 배, 다리, 그리고 싸임클링을 위한 전신운동을 8개의 장(Chapter)으로 구분하여
각 장별로 효율적인 운동을 할 수 있도록 정확한 설명과 함께 그림으로 운동효과를 설명해 놓았다.
또 각 장의 구성은 두 페이지를 하나의 운동주제로 구분하여 좌측에는 주된 운동의 근육을 향상시키는 운동을 효율적으로 하기위한 방법을 제시하였고
우측은 위와 아래 두개로 구분하여 윗쪽은 싸이클링을 할때 사용되는 근육과 사이클링을 할때 도움이되는 내용들을
아래에는 응용운동에 대한 자세한 설명과 함께 그림으로 설명해 놓았다.
그리고 운동을 할때 주의해야할 사항들을 중간에 기술해서 이러한 운동으로인해 생길 수 있는 부작용에 대하여 알려주고있다.
이 책은 전문 사이클리스트가 되는 지침서인것 처럼 보이지만 일반인들도 이책을 보면서 근력운동을 병행한다면 지금보다 훨씬 좋은 자전거 타기를 할 수 있을것 같다.