지금 열심히 따라하는 중이에요

6주만에 뱃살을 뺀다! 복근운동 30분 ㅣ 넥서스 30분 1
커트 브룬가르트 지음, 한정석 옮김 / 넥서스 / 2002년 4월

막상 책을 받아보니 제목보다 더 그럴듯한 내용과 사진에 무작정 따라했죠. 벌써 5주가 지났는데 사실 배에 특별한 변화는 없습니다. 책의 서두에서 본인의 몸상태를 체크하는 게 있는데.... 적어도 3개월에서 6개월은 해야되겠다는 판단이 서더군요. 그만큼 복부비만이 심각했죠.

이 책은 6주완성을 목표로 크게 3단계로 구분이 되어있고, 각 단계(각각 2주)를 거치거나 건너뛸 수 있도록 되어있습니다. 저의 경우는 1단계를 3주,2단계를 2주동안 하고 현재 6주차인데 3단계 운동을 소화하기가 힘들어서 다시 2단계로 돌아가려고 합니다. (단계를 조절하는 방법은 책에 자세히 나와 있습니다)

이 책을 통해서 멋진 복근을 가지고 싶기는 하지만 크게 기대는 안하고 있습니다. 그래도 그 동안 여러가지 핑계로 외면했던 운동들을 다시 시작할 수 있었고, 지금은 일주일에 1번은 오래달리기,3번은 책을 따라하고,나머지는 빠르게 걷기,줄넘기를 규칙적으로 하고 있습니다. 책 덕분에 생긴 습관이죠.