300kcal 넘지 않는 영양 건강 다이어트 레시피!

한 그릇 건강밥상 - 300 칼로리를 넘지 않는 한 끼 영양식
윤희정 지음 / 세상풍경 / 2012년 7월

건강은 습관에서 오는 것 같아요

건강을 위해 식습관

그리고 평소 우리 자세

그리고 운동습관

마음가짐 성격이라고 볼 수 있겠지만.. 긍정적인 마인드까지

저는 이렇게 생각합니다

다른 습관들은 몰라도 밥상만큼은 가족을 위해 제가 신경쓸 수 있는 부분같아서 많이 노력하려고 합니다

'한그릇 건강한 밥상' 책 앞쪽에는요

건강한 삶을 위한 식이요법의 원칙

건강한 밥상을 위한 10대 슈퍼푸드에 대한 설명들까지

비법 양념 소개도 있답니다

10대푸드는 냉장고에 붙여놓고 열심히 봐야겠어요!!

'한그릇 건강밥상' 레시피에는

밥, 죽, 쥬스, 샐러드, 면, 빵요리까지 다양하게 나와있습니다.

하루한끼 레시피뿐 아니라 간식 레시피도 담겨있네요

레시피 종류도 많고 책 한권 속에 볼 것 많고 따라해볼 것 많다는 생각이 들었습니다

이 책의 레시피를 보면서 건강한 우리 습관을 위한 밥상뿐 아니라

건강한 다이어트를 위해서도 좋은 책이구나 라는 생각을 했습니다

그만큼 칼로리는 적지만 영양이 듬뿍, 좋은 식재료로 만든 요리랍니다

아직 초보라서 건강을 위한 밥상 레시피는 모르는게 투성이랍니다

이 책 읽고 열심히 따라해봐야겠어요

책 제일 뒤에는 하루식단 스케쥴과 한달 스케쥴이 있어 건강한 밥상 계획을 할 수 있도록 도와줍니다

실천할 수 있도록 잊지않을 스케줄까지 세세하게 챙겨주셨네요.

끼니 사이의 간식들도요 저도 바꾸려고요

베리류와 견과류

그리고 간단한 간식들로요!

건강은 습관에서 나오듯

우리 가족의 건강을 위해 밥상부터 바꿔야겠습니다

건강한 식습관을 위해 건강한 다이어트를 위해 좋은 책입니다