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하루 2리터 습관 - 평생 건강한 몸 만드는 식생활 제안
와타요 다카호 지음, 유인경 옮김, 황성주 감수 / 동아일보사 / 2010년 12월
평점 : 
품절
우리 몸은 땀 800ml 소변 1200ml 대변 150ml 내쉬는 숨 350ml 으로 하루 평균 2.5l의 물을 몸밖으로 배출한다고 합니다
수분이 부족하지 않으려면 이만큼의 물을 보충해야 하는데
그 수분은
건강한 물을 마시는 습관과
하루 방금 짜낸 쥬스를 먹는 습관으로 우리 건강을 지킬 수 있다고 하네요
이 책의 저자는 와타요 다카호 일본 소화기 외과 권위자이자 박사님으로 암을 예방하고 암을 치료하는 방법의 하나로
방금 착즙한 주스를 먹는 습관을 손꼽으셨답니다
저도 늘 하루에 사과당근즙이나 밀싹즙 1잔씩 200~ 250ml 정도 먹고 있는데
건강을 위해서라면
암을 예방하기 위해서라면 이정도로는 부족하다는 것을 알았답니다
이런 쥬스를 먹는 습관을 암까지 치유가 된다니
건강을 위해서는 많은 수분과 쥬스가 필요하다는 것을 알았답니다
이 외에도 암을 이기는 체질개선 주스
암을 이기는 식품 사전 등
건강에 좋은 음식과
쥬스를 만드는 방법까지 잘 나와있답니다
건강을 생각하고
암을 예방하고
암을 치유하고자 하시는 분들에게 꼭 추천해보고 싶네요
저는 이 책을 읽고 하루에 아침 저녁으로 쥬스양을 조금 늘렸답니다
그리고 냉장고에 좋은 음식을 써서 붙였네요
올해 2011년 우리 가족의 목표가 '건강'이듯
이 책을 읽고 먹는 식습관부터 고쳐야겠다는 굳은 결심을 하게 됐습니다
우리 가족을 위해 열심히 쥬스를 만들며....