분노를 억지로 삼키지 말고 몸속에서 가라앉혀라. 화가 났을 때는 몸의 긴장을 풀어야 한다. 이런 감정을 긍정적으로 발산할 방법이 몇 가지 있다. 차 안에서 창문을 꼭 닫은 채 소리를 질러보자. 침대를 내리치거나 베개를 걷어차도 된다. 시끄러운 음악을 틀어놓고 그동안 하고 싶었던 말을 다 할 수도 있다.
베개에 입을 대고 소리를 지르는 것도 방법이다. 트랙을 몇 바퀴 뛰거나 테니스 같은 경기를 하면서 에너지를 발산할 수도 있다. 화가 났든 아니든 일주일에 한 번은 침대를 두들기거나 베개를 걷어차면서, 몸 안에 가둬둔 육체적 긴장을 풀어주도록 한다.