사람의 마음은 어떻게 움직이는가 - 리뷰

사람의 마음은 어떻게 움직이는가 - 심리학 수업
임낭연 지음 / 사람in / 2024년 3월

#서평 #책리뷰

사람의 마음은 어떻게 움직이는가?

"사람의 마음은 어떻게 움직이는가 "을 읽고 난 후,

나는 자신과 타인에 대해 깊이 생각하게 되었다.

이 책은 마치 안경을 맞춰 쓴 것처럼, 세상과 사람들을 바라보는 시각을

더 선명하게 해주었다.

심리학의 다양한 이론들을 통해 우리가 왜 특정한 방식으로 행동하는지,

어떻게 서로를 더 잘 이해할 수 있는지에 대해 탐구한다.

특히 MBTI에 대한 내용은 많은 사람들이 왜 이러한 성격 유형 분류에

열광하는지 이해할 수 있게 해주었다.

우리 각자는 독특함을 인정받고 싶어 하며,

MBTI는 그러한 욕구를 충족시키는 도구가 되었다는 것을 알게 되었다.

나 역시 MBTI 결과를 통해 얻는 소속감과 개성을 드러내고 싶은 욕구에 공감할 수 있었다.

인지부조화에 관한 부분은 자신과 타인 사이의 오해와 갈등이

왜 발생하는지에 대한 통찰을 제공했다.

때로는 상대방의 행동을 오해하고 그들을 잘못 판단하는 나 자신을 발견하곤 했다.

이 책을 통해 그러한 갈등이 인지부조화에서 비롯된다는 것을 이해하고,

나와 타인을 더 너그럽게 바라볼 수 있게 되었다.

자기중심성에 대한 설명은 타인이 나에게 큰 관심을 가지고 있지 않다는 사실을

깨닫게 해주었다.

나의 실수나 부끄러움이 다른 사람에게 그리 크게 다가가지 않는다는

사실을 알게 되면서,

자신감을 가지고 더 자유롭게 행동할 수 있게 되었다.

내로남불에 관한 부분은 왜 우리가 다른 사람들의 행동을 판단할 때

종종 편향된 시각을 가지게 되는지 설명해준다.

이를 읽으며, 나 자신도 이러한 편견을 가지고 있었음을 인정하고,

더 열린 마음으로 타인의 행동을 이해하려 노력하게 되었다.

마지막으로, 연인의 행동이 불안하게 느껴지는 이유와 자기 조절 에너지에 대한 내용은

인간 관계와 자기 관리에 있어 중요한 통찰을 제공했다.

이러한 지식을 통해 나는 더 건강한 인간 관계를 유지하고,

일상생활에서 자기 조절 능력을 향상시킬 수 있는 방법을 배울 수 있었다.

이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 것은 심리학이

우리의 일상생활과 밀접하게 연결되어 있으며,

우리 자신과 타인을 더 잘 이해하는 데 도움이 된다는 점이다.

스트레스, 불안, 우울과 같은 감정은 모든 사람이

일상에서 마주치게 되는 보편적인 경험입니다.

이 책에서 제시하는 심리학적 접근법을 통해,

우리는 이러한 감정을 더 건강하게 다루고,

자신의 정신 건강을 증진시키는 방법을 배울 수 있다.

이 책에서는 심리학적 지식을 일상 생활에 적용하는 구체적인 방법을 제공함으로써,

자신의 삶을 더욱 긍정적으로 변화시킬 수 있도록 도와준다.

책 속의 실질적인 예시와 연습은 우리가 배운 내용을

실제로 적용해 보는 데 큰 도움이 될 것이다.

세컨드 브레인 부스트 - 리뷰

세컨드 브레인 부스트
티아고 포르테 지음, 이희령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 3월

#서평 #책리뷰

세컨드 브레인 부스트

운동을 싫어했던 나는 고등학생 때 심한 아토피를 겪으면서

유명한 피부과를 다녀도 낫지 않았는데, 마지막으로 갔던 엄청 유명한 피부과 의사 선생님께서

땀을 빼는 운동을 하라고 하셔서 운동을 시작하게됐다.

처음에 운동을 시작했을 때는 폐활량이 딸려서

3-40분 운동했나..그리고 나서 하루종일 기침을 했다.​

무슨 결심이었는지는 모르겠지만 그 날 이후 나는 운동 중독이 되어버렸다.

할 수록 늘어나는 체력 퍼포먼스의 매력에 빠졌다고나 할까

세상에는 마음대로 되지 않는 일이 많다.

그런데 운동만큼은 딱 한만큼의 결과가 나온다.

물론 만족하지 못하는 사람도 있겠지만

체육수업이 끔찍하게 싫었던 내가 이 만큼의 근지구력이 올라간 것을 보면

정직한 것만은 분명하다.

운동 퍼포먼스가 올랐으니 뇌 운동을 해야겠다는 생각이 들었다.

뇌 운동도 운동만큼 정직한 퍼포먼스가 나오겠지!

하면서, 뇌과학 책을 읽기 시작했다..!

세컨드 브레인 부스트를 읽고 나서, 우리의 삶을 단순화하고 효율적으로 만드는 것이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았다.

책에서 제시하는 PARA 시스템은 프로젝트, 영역, 자원, 보관소라는 4가지 범주로 정보를 분류하여 관리하는 방법이다.

이 간단하면서도 혁신적인 시스템은 우리가 정보의 홍수 속에서 길을 잃지 않고,

더욱 생산적이고 창의적인 삶을 영위할 수 있게 도와준다.

특히 "복잡한 현대인의 삶이 단지 4개의 범주로 줄어들 수 있다는 이야기는 믿기 어려울 것이다"라는 문장에 깊이 공감했습니다.

처음에는 내 삶의 모든 것을 네 가지 범주로 정리할 수 있다는 생각이 낯설었다.

하지만 책을 읽으면서, 이 단순화된 시스템이 오히려 정보를 처리하고 관리하는 데 있어서

더 큰 자유와 유연성을 제공한다는 사실을 깨달았다.

또한, "우리가 ‘정리’한다고 부르는 일 중 많은 부분은 사실상 본 모습을 숨기고 있는 미루기다"라는 부분은

내가 왜 일을 미루는지에 대해 알게 해주었다.

PARA를 통해, 우리는 더 이상 작은 일에 집착하며 시간을 낭비하는 대신,

실제로 중요한 일에 집중할 수 있는 힘을 만들어두어야 한다는 것을 알게되었다.

정보는 수집하고 보관하는 목적이 단순히 ‘수집’에 그치는 것이 아니라,

그 정보를 ‘활용’하여 생산적인 결과물을 만들어내는 것이라는 점을 다시 한번 상기할 수 있었다.

이는 "당신의 머릿속을 먼지 쌓인 창고로 만들지 마라"

라는 말에서도 드러난다.

우리는 정보를 단순히 쌓아두는 것이 아니라,

그것을 연결하고 발전시켜 창조하는 과정에서 진정한 가치를 찾을 수 있다.

세컨드 브레인 부스트는 단순히 정보를 관리하는 방법을 넘어서,

우리의 삶을 어떻게 더 의미 있고

생산적으로 만들 수 있는지에 대한 근본적인 질문을 던진다.

이 책을 통해 삶을 더욱 명확하고 집중적으로 관리할 수 있는 방법을 배웠다.

PARA 시스템을 통해 내 두뇌의 잠재력을 최대한 활용하여,

꿈과 목표를 향해 한 걸음 씩 나아가야겠다.!

두려움 없는 리더십 - 리뷰

두려움 없는 리더십
브렌던 P. 키건 지음, 안세라 옮김 / 레몬한스푼 / 2024년 3월

#서평 #책리뷰

두려움 없는 리더십

어릴 때는 리더 할 사람은 따로 있는 줄 알았다.

그런데 살아가다보니, 리더는 직장에서든 모임에서든 하게 될 수 밖에 없는 것이더라.

그리고 리더를 하게 되면서 생각하고 배우는 것들이 많다.

사람에 관심이 많은 편인데, 리더를 하게 되면 팔로워 자리에 있을 때 보다 조금 더 잘 보인달까..

판단을 내린다는 것은 아니고..

사람마다 다름이 있고 그 다름에 따라 각자 다르게 대해주어야 하는 것이 필요하기에

조금 더 살펴보게 되는 것 같다.

그리고 리더의 자리라는 것이

무게감과 책임감을 통해 성장 속도는 더 빨라진다는 것을 분명히 알게 되었다.

그리고 팔로워의 성장을 보면서 성취감을 느낀다.

그런데 가장 어려운 일은 용감하게 보여야 한다는 사실인데

리더는 그런 부분을 잘 숨기고, 두려움 없이 이끌가는 모습을 보여야

팔로워들이 잘 따라오지 않을까 하는 고민이 들었다.

그래서 꺼내들게 된 책이다.

『두려움 없는 리더십』을 읽고 나니, 리더십이란 단순히 지시와 명령을

내리는 것이 아니라는 사실을 깊이 깨닫게 되었다.

브렌던 키건의 이 책은 그동안 내가 가지고 있던 리더십에 대한 고정관념을 깨뜨렸다.

리더십이란 '공동의 목표를 달성하기 위해 사람들을 조직하고 책임을 받아들일 의지가 있는 상태'라는 정의는

리더십에 대한 새로운 시각을 제시해주었다.

책을 통해 두려움, 불확실성, 의심(FUD)이라는 부정적 감정의 복합체를 이겨내고,

심지어는 그것을 기회로 전환할 수 있는 리더의 자세를 배울 수 있었다.

특히, '두려움 극복은 마음 먹기에 달렸다'는 말은 내게 큰 울림을 주었다.

이는 리더로서 뿐만 아니라 일상 생활에서도 마주치는

다양한 두려움에 맞서 싸울 때 지킬 수 있는 중요한 원칙이다.

또한, 이 책은 리더가 되고 싶다면

매일 그 결심을 새롭게 하고,

매일 그 다짐을 실천에 옮겨야 한다는 것을 강조한다.

이는 리더십이 하루아침에 이루어지는 것이 아니라,

매일의 노력과 실천을 통해 조금씩 발전해 나가는 과정임을 일깨워준다.

책에서 말하는 '힘, 용기, 믿음, 봉사, 겸손, 리더십'과 같은 핵심 가치들은

리더로서 갖추어야 할 덕목들이며,

이를 통해 진정한 리더의 길을 걸을 수 있음을 알려준다.

이러한 가치들은 단순한 이론이 아닌,

실제 리더십 상황에서 적용할 수 있는 실질적인 지침이라는 점에서 큰 가치가 있다.

이 책을 통해 리더십의 진정한 의미를 이해하고,

두려움과 불확실성, 의심을 극복하는 법을 배울 수 있었다.

리더로서 뿐만 아니라 한 인간으로서 성장하는 데 큰 도움이 되었다.

마지막으로, 두려움 없는 리더가 되기 위해서는 끊임없이 자신을 돌아보고,

주변 사람들과 긍정적인 관계를 형성하며,

진정한 비전을 가지고 나아가야 함을 깨달았다.

이 책은 나에게 리더십에 대한 새로운 지평을 열어주었고,

앞으로 나아갈 길에 큰 영감을 주었다.

어찌되었든 리더는 정말 어려운 자리다.

막연하게 커서 존경받는 사람이 되고 싶다고 생각했는데 너무 너무 어려운 일이다.

그래도 노력하다보면 나도 존경받는 리더가 될 수 있지 않을까?

모두를 만족시킬 수 없다는 것을 너무 잘 알고있고

단 한사람에게만이라도 존경받는다면

충분히 성공적이고, 축복받을만한 일이다.

적어도 내가 그 동안 봐왔던

누군가를 깎아내려 밟고 올라가는 그런 나쁜 사람이 되지 않기를 바라며..

모두에게 배울 점은 다 있다는 생각을 잃지 않고,

꾸준하게 내면을 단단하게 다져가는 사람이 되자..!

이 세상의 좋은 모든 리더들.. 화이팅..!

테크 라이프 밸런스 - 리뷰

테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월

#서평 #책리뷰

테크 라이프 밸런스

테크 라이프 밸런스 라는 책은 디지털 기술이 우리 삶을 어떻게 바꾸었는지,

그리고 그 변화 속에서 어떻게 잘 살아갈 수 있는지에 대해 알려준다.

이 책은 디지털 기술을 그냥 쓰는 게 아니라 우리 삶을

더 좋게 만드는 방법을 알려주면서,

우리가 진짜 행복한 삶을 살 수 있다고 말해준다.

저자가 이 책을 쓴 이유는 기술 때문이 아니라,

당신이 삶의 주인공이 되게 돕기 위해서 라고 말한다.

이 말은 기술을 잘 써서 우리 삶을 더 좋게 만들자는 저자의 생각을 보여준다.

이 책에서는 디지털 디톡스, 즉 디지털 기기를 잠시 멀리하는 방법을 알려준다.

디지털 기기 없이 주말을 보내는 게 힘들다면,

집에서 쉽게 할 수 있는 방법을 시도해보라고 한다.

이렇게 작은 실천을 모아서 우리의 디지털 건강을 좋게 만들 수 있다.

"그냥 괜찮은 결정에도 만족하자"는 말은 디지털 기술 때문에 너무 많은 선택을 해야 할 때 느끼는 스트레스에서 벗어나게 해준다. 이 문장은 우리가 매일 느끼는 스트레스와 압박을 줄여준다.

이 책은 디지털 기술과 어떻게 잘 지낼 수 있는지,

기술이 우리 삶을 지배하지 않고 우리 삶을 더 좋게 만드는 방법을 알려준다.

디지털 시대에 살고 있는 우리 모두에게 이 책은 "테크 라이프 밸런스"를 실천하면서

진짜 중요한 것에 집중할 수 있는 힘을 준다.

디지털 기술이 우리 삶의 주인공이 아니라,

우리 삶을 더 좋게 만드는 도우미가 되는 것이 이 책의 가장 중요한 메시지이다.

나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 리뷰

나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 나를 사랑하게 되는 3단계 자존감 회복 수업
취샤오리 지음, 이지연 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월

나는 충분히 괜찮은 존재입니다.

이 책을 읽고 나니 마치 오랜 친구와의 깊은 대화를 마친 듯한 느낌이 들었다.

자존감의 본질을 꿰뚫어 보는 듯한 통찰력으로 우리가 자신을 바라보는 방식,

그리고 우리가 세상과 어떻게 소통하는지에 대해 깊이 있게 탐구했다.

"나는 충분히 괜찮은 존재입니다"라는 말은 단순한 문장이 아니라,

자신과 세상을 바라보는 새로운 관점을 제시한다. 이 책은 자존감이 단순히 자신을 좋아하는 것을 넘어서,

자신의 가치를 인식하고, 그 가치에 따라 살아가는 것임을 일깨워준다.

이 책에서 제시하는 3단계 자존감 회복 수업은 마치 등대와 같아서,

자존감에 문제를 겪고 있는 사람들이 자신의 내면 깊은 곳으로

항해하도록 이끌어준다.

특히, 유년 시절의 경험이나 수치심, 완벽주의와 같은 주제들을 다루며,

이러한 감정들이 우리의 자존감에 어떻게 영향을 미치는지를 상세히 설명한다.

그리고 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방법을 제공한다.

사람들이 자신의 감정을 인식하고, 이를 바탕으로 자신의 행동을 조절하는 방법을 배울 수 있도록 돕는다.

또한, 자신을 사랑하는 것이 외부의 평가에 의존하지 않는

내적인 과정임을 강조한다.

"백 년을 못 사는데, 어찌 늘 천 년의 걱정을 품고 사는가."

이는 우리가 종종 불필요한 미래의 걱정에 사로잡혀 현재를 제대로 살지 못하는 모습을 반영한다.

우리가 진정으로 현재에 집중하고, 자신의 가치를 인정할 때,

비로소 진정한 자존감을 회복할 수 있음을 깨닫게 해준다.

이 책은 누구에게나 추천하고 싶은 책이다.

자존감에 문제를 겪고 있든, 자신의 내면세계를 더 깊이 이해하고 싶은 사람이든,

이 책은 우리 모두에게 필요한 깊은 통찰과 온정을 제공한다.

결국, 우리 모두는 '충분히 괜찮은 존재'이며, 이 책을 통해 그 사실을 다시 한번 깨닫게되었다.