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마음 근육을 키우는 하루 10분의 기적 - 매일 실천하는 작은 습관이 나를 단단하게 만든다
이형준 지음 / 하늘아래 / 2025년 9월
평점 :
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]
요즘 아이들이 자라면서 마음의 힘이 얼마나 중요한지 자꾸 느끼게 된다.
학교에서 친구와 다투기도 하고, 시험이나 숙제 때문에 스트레스도 받고,
때로는 작은 일에도 쉽게 포기하려고 하는 모습을 보면
마음 근육이 필요하다는 말이 절실하게 다가온다.

책은 총 38가지의 덕목을 제시하는데,
감사, 호기심, 공감, 용기, 끈기 같은 것들이 하나하나 챕터로 담겨 있다.
이 덕목들은 단순히 추상적인 개념으로만 끝나는 게 아니라,
매주 실천할 수 있는 작은 과제들을 구체적으로 알려준다.
막연한 다짐에서 끝나지 않고, 작은 습관으로 만들 수 있게 도와준다.

이 책은 청소년을 위한 책이지만, 어른들에게도 충분히 울림이 있는 책이었다.
아이들이 단단한 마음 근육을 키우는 게 중요하지만,
그걸 지켜보는 부모 역시 매일의 습관으로 아이와 함께 성장해야 한다는 걸 느꼈다.
아직 초등학생인 우리 아이들이 직접 책을 읽고 실천하기는 어렵겠지만
아이들과 함께 짧게라도 이 책에 나온 실천 과제를 해보면 좋겠다는 생각이 들었다.

하루에 10분, 길다면 긴 시간도 아니고 짧다면 짧은 시간이지만,
그 안에 감사한 일 적기, 오늘 도전한 것 말하기,
혹은 혼자만의 시간을 가져보기 같은 과제들을 함께 해보면
자연스럽게 대화도 늘고 마음의 힘도 조금씩 길러질 것 같다.

오늘의 감사한일 3가지를 서로 나눠보는 것부터 당장 실천해봐야겠다.
아이가 조금 더 크고 사춘기가 오고 중고등학생이 된다면
볼 수 있도록 책상한켠에 꽂아두어야겠다.
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