내면 해독

• 내면 해독
• 다니엘 골먼.촉니 린포체
• 2024-07-01

내면해독..
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'디톡스'라는 단어가 트렌드처럼 유행한 적이 있었다
건강을 위협하는 독소들로부터 내 몸을 지키자는건데 이 책은 몸이 아니라 마음과 정신에 대한 디톡스 요법으로 명상에 대해 이야기한다
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우리가 알고있는 명상은 종교적 수행을 하는 구도자나 명상전문가의 영역인데 이 책의 저자중 한명은 특이하게도 심리학자이자 교수이다
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세계적인 심리학자이자 하버드대학교에서 교수를 역임한 대니엘 골먼과 티베트 불교 명상의 대가이며 명상 지도자로 유명한 촉니 린포체의 공동저작이다
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정신적인 영역의 명상계와 과학적인 영역의 심리학계의 두 거장이 팀을 이루어 심오하게만 느껴졌던 명상의 가르침에 대해 과학적으로 명상의 효과를 입증하는 방식으로 전개된다
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책은 내려놓기: 생각의 꼬리를 자르는 법, 나의 속도 찾기: 내면세계의 균형을 찾는 법, 나와 악수하기: 마음속 아름다운 괴물과 친구가 되는 법, 본질적 사랑과 연결되기: 다 괜찮아지는 법, 연민으로 세상을 바라보기: 내 안의 분노를 잠재우는 법, 평온하게 깨어 있기: 평온함 속에 머무는 법, 내면 깊이 머물기: 삶의 통찰력을 얻는 법.. 으로 나누어 린포체의 가르침에서는 명상을 위한 깊이있는 사유를, 골먼의 증명에서는 철저한 과학적 증명으로 명상의 효과에 대해 두가지 해석을 살펴볼수 있다
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나를 포함한 모든 사람들이 불확실한 미래와 정신을 차리지 않으면 따라잡을수 없을만큼 빠른 속도로 변하는 사회와 조직 시스템내에서 매일 치열한 경쟁으로 불안하고 혼란스럽고 스트레스를 받으며 살고있다
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개인적인 차이는 있겠지만 스트레스의 한계치를 넘으면 화 분노 부정적인 생각 걱정 강박 우울과 무기력 등 여러가지 신경정신적인 증상이 나타나거나 번아웃 우울증 분노조절장애 등 심각한 문제를 겪게된다
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이 책은 명상 유튜브나 앱처럼 잠깐동안의 마음의 고요와 안정감을 주는 꿀팁보다 명상으로 진정한 나를 마주하고 탐구하고 내면의 힘을 기르기위한 마음수련의 좋은 가이드가 되어줄것이다!!


[본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다]