책 내용대로 충실히 따랐다. 21일 간의 절식과 단식이 정말 힘들었지만 하고 나니 몸 속 노폐물이 빠져서 그런지 가뿐하고 살도 정말 많이 빠졌다. 하지만 그 이후 다시 방탕한 생활로 돌아왔더니 반년여 만에 요요현상이 왔다. 문제는 단식 이전보다 살이 더 쪘다는 거다. 10% 정도. 절식, 단식으로 10%가 빠졌는데 10%가 더 쪘으니 20% 요요가 온거다.
이 책이 말하는 체질개선은 평생 식습관 생활습관을 고치는 거다. 소식하고 과음안하고 많이 움직이고 적당히 운동하면 당연히 살 안찐다. 평생 이런 생활습관이면 평생 살 안찌는 거다. 절식과 단식은 일시적일 뿐이다. 그러니 제목에 현혹되지 마시라. 평생 생활습관을 고칠 생각 없으면 보지 마시라.
