아침시간을 잘 활용하자

방학이 되고 밤늦게까지 인터넷을 뒤적거리다 새벽 2,3시가 되면 자이드는 일이 많다. 그리고 아침에 일어나면 한나절이 다 지나가 버렸다. 그야 말로 시간활용을 제대로 못하고 있다. 나 뿐만이 아니라 많은 사람들이 비슷할 것이라고 생각한다. 이 책을 읽고 정말 아침시간이 중요하고 잘 활용해야 되겠다는 생각을 했다.

저자는 밤보다는 아침이 이성적이고 긍정적인 사고를 하게 한다고 주장한다. 따라서 냉철한 판단이나 사고를 요하는 작업은 아침에 하면 능률적이라는 것이다. 또한 11시부터 5시를 가장 효과적인 잠 시간으로 선정하고 수면 사이클을 들어가며 2시간의 배수로 자는게 숙면이 되는 이유등을 설명한다.

아침형 인간이라,,.. 자기 체질에만 맞다면,, 정말 아침형 인간이 되어 보는 것도 좋을 것이다. 하지만 사람마다 체질이 다르고 신체리듬도 다르기 때문에 모든 사람이 아침형 인간이 될 수 없을 것이다. 따라서 무리하게 아침형인간이 되려하다가 스트레스를 받는것 보다는 자신의 체질에 맞추는것이 효과적일 것같다..