계획만 세우다가 한 해를 다 보낸 과거의 나에게 추천

• 나를 되찾는 집중의 기술
• 샘 혼
• 2024-12-20

연말은 들떠서 연초는 일년의 시작으로
시간이 녹아내리듯 사라지죠.저만 그래요?=_=
게다가 연초가 1/1? 구정 후? 헷갈려요!!!
1월에는… 방학은 맞은 아이들이 집에서 와글와글
직딩맘은 불안해서 우왕좌왕
전업맘은 픽업하다가 하루 해가 지죠. 허허허
​
1월 1일부터 지키겠다고 세운 계획에 허덕이다가
번아웃으로 우울모드인 분도 계시죠?
​

몰입 - Thoughts 생각과 싸우지 않는 법

마음챙김 - Interest 관심을 관리하는 법

전념 - Moments 순간을 장악하는 법

알아차림 - Emotions 감정을 다스리는 법


1장의 01 집중이란 T.I.M.E. 관리다
에 나오는 T.I.M.E.의 요소

몰입해라! 집중해라! 진정해라!
몰아치는게 아니고,
실제하는 행동으로 풀어 표현하니, 더 와닿아요


책의 목표마저,
언제 어디서든 마음의 평화를 갖기!
괴롭거나 성가신 생각을 차단하기!!
피곤하고 지루할 때조차! 집중 상태 유지!!!


짤막하게 나눠 구성!
자투리 시간에도 읽고&도움 받을 수 있고!
한 챕터 읽고 실천한 충만감을 가득!!
​
유명인의 인용구, 성공 사례도 담아,
간접경험까지 할 수 있는
따뜻하지만 단호한 책이에요


저처럼
계획만 가득 쓰다가 지쳐서, 나가 떨어지지 않게,
실행력에 강조 해 두신 점이 큰 도움이 되었어요


긍정적이고 구체적인 목표를 잡는
실제 예시와 반례도 충분히 보여줘요

<해야 할 생각과 행동>
VS
<하지 말아야 할 생각과 행동>
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평소 제 말버릇이…
<하지 말아야 할 생각과 행동>에 주로 나와,
무척 뜨끔했어요.
이래서 제가 다이어트에 실패했나 봐요-ㅅ-(앍 또?)



1단계-2단계-3단계-…
순차적인 실천방법 제시해요!
실천력을 높일 수 있는 쉬운 난이도부터 시작하죠😉


책에 나온,
명료한 목표, 목표의 목록화를 실제로 적용한
책의 주제를 그대로 실천하는 책