백년 허리를 제대로 읽었다.
왜냐면 어머니께 도움이 되었으면 해서다. 하지만 놀랍게도 맥킨지 운동만으로 어머니의 구부러진 허리가 꽂꽂해졌다. 믿기 어려울 정도로 말이다.
알고보니 아들의 걱정에 어머니 자신이 할 수 있는 대답이었다.
그런 고마움에 백년운동을 ,기대가 크지 않았지만, 구입했는데, 내용은 간결하고 그림(필요한 근육부분에 컬러)이 많아 아주 좋았다. 더 좋은 건 교수님의 유튜브로 책 내용과 연결해 하나씩 영상을 올리는데 그것이 책과 함께 큰 시너지가 나는 것 같다.
의사이니 당연히 해부학을 알고 있고, 허리가 아팠던 전력이 있으며, 헬스운동도 젊어서 했던, 역도를 했다고 하니, 그런 경험을 가지고 있는 현직 의사의 책 내용이 좋은 건 당연하다. 전 저작에서도 말했지만, 뭔가를 팔려는게 아니라 예방을 말하는 의사의 말은 귀담아 들을 필요가 있다고 본다. 나이먹어감에 건강관리엔 운동이 필수고, 젊은 시기와는 달리 조심해야 할 부분을 유튜브를 통해 다시 설명해주고 있어 아주 좋다. 아주 수상한 이 시기에 맨몸운동이라도 하며 코로나19를 이겨내려고, 체중 증가를 막고자 노력해야겠다!
오늘도 뒤꿈치 들기 운동을 조언해주신대로 하고 있다.
