그 사람에게 충분히 주의를 쏟으면서, 가만히 가슴으로 말하며 느껴봅니다.
"나와 똑같이, 이 사람도 자기 삶에서 어떤 행복을 찾고 있다." (각각 3회 이상)
"나와 똑같이, 이 사람도 자기 삶에서 고난을 피해보려 하고 있다."
"나와 똑같이, 이 사람도 슬픔과 외로움과 절망을 겪어 알고 있다."
"나와 똑같이, 이 사람도 자기의 필요를 충족시키기를 추구하고 있다."
"나와 똑같이, 이 사람도 삶에 대해 배우고 있다."
자기 자신에게 정직해지는 것이
다른 사람에 대한 공감과 연민, 평화로 이어진다.
나와 똑같이.
- Compassion (同情) 연습
