수면의 과학 리뷰

• 수면의 과학
• 사쿠라이 다케시
• 2018-11-15

현대인들의 수면에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 검색 창에서 수면만 쳐보아도 상당히 많은 페이지의 책이 검색된다. 동서양을 막론하고 대체로 수면법에 관련된 내용이다.

이 책은 일반적인 수면 관련 도서에서 다루는 단순한 수면법 뿐만 아니라 수면과 각성의 메커니즘, 수면 관련 질환과 그 원인등 수면에 대한 모든 것을 상당히 구체적으로다룬 일종의 과학서이다. 일본 수면연구의 일인자인 저자는 특히 뇌의 각성을 일으키는 ‘오렉신’에 대해 주목한다.

작가 세르반테스는 ‘수면은 피로한 마음의 가장 좋은 약이다’라고 말했다. 이 책 ‘수면의 과학’은 몇해째 불면의 밤이 지속되고 있는 나에게 있어서 수면질환을 극복하고 건강한 삶으로서의 길을 밝혀줄 일종의 구원서이자 지침서가 되어줄 것이라 확신한다.