#몸이보내는마지막신호들30 #도서협찬
#최석재
건강 습관을 일상에 통합하는 것이 중요해요. 특별히 시간을 내기보다는 일상 활동에 건강한 습관을 녹여내세요. 예를 들어, 좋아하는 TV프로그램을 볼 때 유산소 운동을 하거나, 출퇴근 시간을 걷기 시간으로 활용하는 것입니다. (중략) 응급실에서 만나는 많은 환자가 "조금만 일찍 건강에 신경 썼더라면·····"이라는 후회를 합니다. 하지만 건강을 위한 가장 좋은 시작점은 바로 지금입니다. _304p.
"내 몸의 작은 경고, 놓치면 평생 후회합니다." 내 몸의 골든타임을 사수하는 30가지 응급의학 설명서.
대한민국 대표 의료진이 알려주는 우리가 꼭 알아야 할 지식, "인생백세' 시리즈의 다섯 번째 책 <몸이 보내는 마지막 신호들 30>. 요즘은 건강 염려증이라 할 정도로 과도하게 자신의 건강을 염려하는 사람들이 있는 한편, '이 정도는 괜찮을 거야' '참으면 나을 거야' 등으로 자신의 몸이 보내는 신호를 무시했다가 위험한 순간에 닥치는 사람들이 많아지고 있다고 한다. 실제로 최근 몇 년 사이 집안 가족들이 크고 작은 사건사고로 큰일을 겪고 나니 현대인의 건강을 위협하는 치명적인 질병들은 나이를 불문하고 찾아온다는 것도 알게 되었다.
PART 1 돌연사의 주범, 심혈관 질환
PART 2 머릿속 시한폭탄, 뇌혈관 질환
PART 침묵의 살인자, 암
PART 4 생활습관이 나를 만든다, 만성 대사 질환
PART 5 응급실과 멀어지는 건강 습관
나는 내 건강에 얼마나 자신할 수 있을까? 또는 응급 상황이 발생했을 때 어떻게 해야 하는지 알고 있을까?
뇌졸중, 심근경색, 암, 당뇨등 '내가?'라는 생각지 못하고 몸이 보내는 '신호'들을 무시하고 놓친 결과들을 이야기하며 이러한 질병들의 '신호'를 조기 파악하고 골든타임 안에 대처하는 방법을 이야기한다. 단순한 응급대처뿐만이 아닌 질병의 원인을 해결할 수 있는 습관의 중요성도 이야기하고 있어 가정마다 한 권씩 두고 읽으며 미리미리 나와 가족의 건강을 예방하기 위해 꼭 일독해 봐야 할 책으로 추천하고 싶다.
심근경색 발생 시 골든타임은 증상 발생 후 '2시간 이내'입니다. 증상 발생 '1시간 이내'에 심혈관 중재 시술이 가능한 응급실에 도착하면 가장 좋습니다. 응급 시술을 준비하면서 당직 시술팀을 호출하는 데 시간이 걸리니까요. 증상 발생 2시간 이내에 심혈관 개통술을 받으면 심장 근육의 영구적인 손상을 최소화할 수 있습니다._46p.
수면 부족 역시 뇌혈관 건강에 치명적입니다. 건강한 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요해요. 그런데 많은 현대인이 이에 못 미치는 수면 시간을 보내고 있습니다. 2023년 아일랜드 국립 의대에서 이루어진 대규모 연구에 따르면, 5시간 미만으로 자는 사람들은 뇌졸중 위험이 3.5배 높았습니다. 또한 수면 무호흡증이 있는 사람은 뇌졸중 위험이 2.87배 증가하는 것으로 나타났습니다. _83p.
모든 병원이 뇌졸중 환자를 적절히 치료할 수 있는 시설과 인력을 갖추고 있지는 않습니다. 24시간 CT와 MRI 촬영이 가능하고, 신경과 또는 신경외과 전문의가 상주하며, 혈전 용해제 치료나 혈관 내 혈전 제거술이 가능한 병원이 이상적입니다. 119에 연락할 때 "뇌졸중이 의심된다"라고 명확히 말하면, 환자 상태에 따라 가장 적합한 병원을 선정해 이송해 줄 것입니다. _101p.
오늘 내가 먹은 음식이 내일의 장 컨디션을 만드는 것처럼, 내가 지금 먹은 음식과 지금의 생활습관이 5년 뒤 미래의 나를 만듭니다. 5년 전 나의 식습관과 생활습관에 문제가 있어 작은 암세포를 제어하지 못하면, 그 암세포가 몸 어디선가 자리 잡아 증식하며 1cm 크기의 암으로 발견되는 거죠. 암은 무서운 병이지만, 생활습관 개선을 통해 그 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실을 기억하세요. _146p.
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본 서평은 출판사로부터 해당 도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.
