블루존: 100세 이상의 건강한 사람들이 가장 많이 살고 있는 지역으로 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야반도, 이탈리아의 사르데냐, 일본의 오키나와, 미국 캘리포니아의 로마 린다 이렇게 다섯 지역이 선정되어 있다.
최근 읽었던 식욕의 과학에서 잠깐 언급되었던 용어 블루존. 블루존은 위에서 언급했듯이 건강한 사람들이 많이 사는 곳을 일컫는 말이다. 현대 사회는 스트레스, 가공 식품, 유해 물질, 각종 범죄와 사고들 등 우리의 건강과 생명을 해치는 것들이 넘쳐난다. 지난번 읽었던 책에서 왜 블루존으로 선정된 곳에서는 장수하는 사람들이 많을까 라고 생각을 했던 부분이 있었는데 때마침 이 책 블루존을 읽고 그 답을 찾을 수 있었다. 단순히 열심히 운동하고 좋은 음식을 많이 먹겠지라고만 생각했던 부분에 더 구체적이고 다양한 원인을 알 수 있었고 그 원인을 통해 블루존 사람들은 건강한 삶을 살 수있는 환경이 조성 됨에 따라 그 지역의 많은 사람들이 장수를 할 수 있었구나라고 느낄 수 있었다.
이 책 블루존은 댄 뷰트너가 저자로 베스트셀러를 포함한 장수(건강)에 관한 여러 책을 발행하였고 관련한 연구도 많이 진행하고 있는 인플루언서이다. 책을 통해 많은 사람들이 더 건강하고 행복하게 살 수 있기를 바라는 저자의 의도를 많이 느낄 수 있었고 결국 건강을 위해서는 좋은 습관의 형성과 마음가짐이 상당히 중요하다는 것을 블루존 사람들의 삶의 방식에서 느낄 수 있었다.
책은 블루존의 다섯 지역에 대해 각 지역의 특색있는 음식 및 그들의 삶의 방식, 그리고 지역적 특성들에 대해서 잘 설명하고 있다. 마치 잡지책 같이 각 지역의 특색들을 사진과 함께 설명하고 있어 책을 읽는 동안 영상을 보는 듯한 느낌을 가질 수 있었다. 특히 각 챕터별로 블루존 지역이 장수를 할 수 있었던 이유를 한 페이지로 요약한 부분 있는데 이를 통해 책을 읽으면서 각 지역의 특색에 대해 서로 쉽게 비교할 수 있었고 그 특징들의 쉽게 파악하고 넘어갈 수 있어 구성이 잘 짜여짐을 느꼈다.
블루존 사람들을 통해 감명받았던 부분은 오래 살기 위해 인위적인 노력을 들이지 않는 점이다. 현대사회에서 건강을 위해 건강기능식품, 각종 영양제 및 보충제, 의약적인 힘을 통해 건강해 지려는 사람들이 너무 많은데 블루존에서는 이런 영향은 찾을 수 없다는 점이 놀라웠다. 결국 건강은 인위적인 노력 보다는 건강한 생활 습관과 건전한 삶을 바라보는 태도가 가장 중요하다고 느낄 수 있는 대목이다. 굳히 운동을 찾아서 하기 보다는 우리 생활 속에서 많이 움직이려고 노력하고 그런 환경을 설정하는 것이 중요하며, 자연에서 얻을 수 있는 채소, 견과류, 과일 등 가공되지 않은 음식위주의 식습관 그리고 살아가는 삶의 이유와 마음가짐, 여유 등을 블루존 사람들을 통해 잘 배울수 있었다.
습관의 중요성은 너무나도 잘 알고 있지만, 어떤 습관을 가질 것이냐는 본인의 의지에 따라 달렸다. 이 책 블루존은건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 건강한 습관을 가져야 하는데, 이런 건강한 습관이 무엇인지 잘 배울수 있었던 책이라고 생각한다. 현대 사회는 건강한 습관을 가지기 힘든 환경이 많이 조성되어 있음을 책을 통해 많이 느낄 수 있었고, 건강한 삶의 중요성 뿐만 아니라 가족의 소중함, 내가 살아가는 이유 또한 다시한번 돌이켜 볼 수 있게 해 주었다. 이 책 블루존은 저자의 마음 처럼 많은 사람들이 읽고 인구 노령화 시대에 조금이라도 더 건강하고 행복하게 살수 있는 사람들이 많아졌으면 한다. 이상 좋은 책을 읽을 수 있는 환경에 감사하면 서평 끝!
본 포스팅은 출판사에서 제공한 서적을 바탕으로 작성했습니다.
