자기관찰 기초연습을 위한
다섯 가지 질문
1. 지금 내 기분은 어떻지?
2. 지금 내가 무슨 생각을 하고 있지?
3. 지금 이 순간 내가 뭘 하고 있지?
4. 지금 내가 어떤 식으로 숨을 쉬고 있지?
5. 이제 내가 나 자신에게 원하는 것은 무엇일까?
이런 기초 연습은 내면 체험을 경험해볼 수 있게 도와준다. 대부분의 사람은 두 가지 부류로 나뉜다. 바로 외적인 것을 기준으로 삼는 사람과 내적인 것을 기준으로 삼는 사람이다. 외적인 것을 중요하게 여기는 사람은 타인에게 어떻게 비춰지는지에 더 많이 신경쓴다. 반면 내적인 것을 중시하는 사람은 ‘이것과 저것중에 뭘 해야 내 기분이 더 좋아질까?‘ 하는 식으로 생각한다.
