36p. 모두에게 적용되는 건강법칙은 없다.
65p. 우리는 항상 암 진행 중이다.
149p. 현재 대장이 전암 단계에 있는지 알 수 있는 좋은 방법은 대장내시경밖에 없다. 그러나 매년 혈액 검사로 그것을 알아낼 수 있다면 그것이 더 좋고 편리한 방법이 아닐까? 단백질체학이 제공할 수 있는 많은 가능성의 단 한가지 예다. 건강관리 비용이 줄어들 것이고 침입적 방법에 의한 2차적 위험이 완전히 없어질 것이다.
151p. 10년 후 또는 20년 후에는 단 한방울의 피를 이용하여 암을 비롯한 많은 병을 조기에 발견할 수 있을 것이다.
184p. 기능성식품으로는 비타민 D 중독이 될 수 있으나 햇빛으로는 과량이 되지 않는 것은 우리에게 어떤 단서를 준다.
207p. 종합비타민을 건강의 보증으로 보는 것은 마치 혼인서약서가 영원한 결합을 보증한다고 여기는 것과 같다. 그것을 솔직히 말해서 순진하며 과도한 신뢰다.
226p. 사과튀김보다 사과가 좋은 것은 상식이다.
228p. 우리의 돈을 비싼 건강기능식품보다는 질 좋은 요리 재료에 사용해야 한다.
238p. 미래에는 고통 없이 체중을 뺄 수 있으며, 더 많은 활력을 얻을 수 있고, 만성질병을 성공적으로 관리하고 치료할 수 있다.
239p. 향후 10년 이내에 혈액형처럼 개인별 고유한 세균 종을 분석하여 암을 고친다.
244p. 운동화보다 구두를 신으면 10년이나 빨리 심장발작이 일어날까?
246p. 염증은 기관과 조직이 생물학적으로 '녹스는' 것이다. 밖으로는 주름과 늙은 모습을 나타내고, 안으로는 혈관을 굳게 하고 세포막을 손상시키며 근본적으로 중요한 실내 설계를 엉망진창으로 만든다. 염증은 병의 원인이 된다. 즉 콜레스테롤이 아니라 염증이 심장발작을 일으켰다.
268p. 신체운동을 위한 시간이 없다고 생각하는 사람은 조만간 병을 위한 시간을 발견할 것이다.
316p. 정보과부하에 묻혀 좋고 나쁜 것을 가려내기 위해 생각할 시간도 없다.
322p. 암이 언젠가는 당뇨병 같은 만성질환이 될지도 모른다. 암을 더 잘 조절하고 관리하는 방법을 알게 될 것이다.
323p. 몸은 항상 바뀌고 있으며 숨 쉬는 매순간마다 그리고 나이를 먹는 매해 바뀐다. 건강은 끝없이 움직이는 표적이다.
327p. 증상이 나타나고서야 치료를 시작하면 병은 더욱 진행될 뿐이다. 더 좋고 효과적인 접근은 측정할 수 있는 알려진 지표를 이용한 개별적 관리다.
이 책을 읽는 것은 자신과 가장 사랑하는 사람을 위한 최선의 방법이다.
당신의 삶을 바꿀 수 있는 기념비적 저작이다.
-마크 베니오프, 세일즈포스닷컴(Salesforce.com) 회장
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건강하게 오래 사는 것에 관심이 많은 만큼 건강에 대한 정보도 수없이 쏟아진다.
어느 날은 비타민이 암에 좋다고 했다가, 또 어느 날은 해롭다고 했다가~~ 대체 어떤 말이 옳은지 헷갈린다.
수많은 의사들과 전문가들이 연구에 연구를 거듭해서 논문도 쓰고 임상 실험 결과도 발표한다.
하지만 실험 당시 조건이나 환경에 따라 결과가 다를 수 있다고 한다.
그런 사실을 깨닫고부터는 좀더 믿을 수 있는 저자의 책이 아니면 잘 선택하지 않는다.
스티브 잡스 주치의였으며, 전문의로서 거의 모든 시간을 암 연구에만 몰두했다는 저자의 책을 발견하고,
처음에는 너무 난해하지 않을까 걱정했는데, 다행히 저자가 일반인들이 읽을 수 있게
의학용어 등도 쉽게 풀어써주고, 역사적인 사실도 예로 들어가며 이해를 돕게 해줘 읽을 만했다.
밑줄을 치게 되는 부분도 많았고, 다시 한번 알게 된 새로운 건강정보도 많았다.
책을 읽으면서 밑줄 친 내용을 아래에 정리해보았다.
36p. 모두에게 적용되는 건강법칙은 없다.
65p. 우리는 항상 암 진행 중이다.
149p. 현재 대장이 전암 단계에 있는지 알 수 있는 좋은 방법은 대장내시경밖에 없다. 그러나 매년 혈액 검사로 그것을 알아낼 수 있다면 그것이 더 좋고 편리한 방법이 아닐까? 단백질체학이 제공할 수 있는 많은 가능성의 단 한가지 예다. 건강관리 비용이 줄어들 것이고 침입적 방법에 의한 2차적 위험이 완전히 없어질 것이다.
151p. 10년 후 또는 20년 후에는 단 한방울의 피를 이용하여 암을 비롯한 많은 병을 조기에 발견할 수 있을 것이다.
184p. 기능성식품으로는 비타민 D 중독이 될 수 있으나 햇빛으로는 과량이 되지 않는 것은 우리에게 어떤 단서를 준다.
207p. 종합비타민을 건강의 보증으로 보는 것은 마치 혼인서약서가 영원한 결합을 보증한다고 여기는 것과 같다. 그것을 솔직히 말해서 순진하며 과도한 신뢰다.
226p. 사과튀김보다 사과가 좋은 것은 상식이다.
228p. 우리의 돈을 비싼 건강기능식품보다는 질 좋은 요리 재료에 사용해야 한다.
238p. 미래에는 고통 없이 체중을 뺄 수 있으며, 더 많은 활력을 얻을 수 있고, 만성질병을 성공적으로 관리하고 치료할 수 있다.
239p. 향후 10년 이내에 혈액형처럼 개인별 고유한 세균 종을 분석하여 암을 고친다.
244p. 운동화보다 구두를 신으면 10년이나 빨리 심장발작이 일어날까?
246p. 염증은 기관과 조직이 생물학적으로 '녹스는' 것이다. 밖으로는 주름과 늙은 모습을 나타내고, 안으로는 혈관을 굳게 하고 세포막을 손상시키며 근본적으로 중요한 실내 설계를 엉망진창으로 만든다. 염증은 병의 원인이 된다. 즉 콜레스테롤이 아니라 염증이 심장발작을 일으켰다.
268p. 신체운동을 위한 시간이 없다고 생각하는 사람은 조만간 병을 위한 시간을 발견할 것이다.
316p. 정보과부하에 묻혀 좋고 나쁜 것을 가려내기 위해 생각할 시간도 없다.
322p. 암이 언젠가는 당뇨병 같은 만성질환이 될지도 모른다. 암을 더 잘 조절하고 관리하는 방법을 알게 될 것이다.
323p. 몸은 항상 바뀌고 있으며 숨 쉬는 매순간마다 그리고 나이를 먹는 매해 바뀐다. 건강은 끝없이 움직이는 표적이다.
327p. 증상이 나타나고서야 치료를 시작하면 병은 더욱 진행될 뿐이다. 더 좋고 효과적인 접근은 측정할 수 있는 알려진 지표를 이용한 개별적 관리다.
이 책을 읽는 것은 자신과 가장 사랑하는 사람을 위한 최선의 방법이다.
당신의 삶을 바꿀 수 있는 기념비적 저작이다.
-마크 베니오프, 세일즈포스닷컴(Salesforce.com) 회장
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