[100자평] 늙지 않는 뇌

• 늙지 않는 뇌
• 데일 브레드슨
• 2025-11-19

P.218

이는 생선 25그램(날생선120g), 닭고기
35그램(생닭150g), 달걀 6그램(달걀한개), 견과류나 씨앗 5~10그램(30-50g)으로 채울 수 있다

괄호는 내가 넣은것
매끼 고기반찬이 있어야하는 양