행복지수 높이기

• 조금씩 분명히 행복해지는 습관
• 탈 벤 샤하르
• 2023-06-05

조금씩 분명히 행복해지는 습관

이 책은 하버드 역사상 가장 사랑받은 강의 ‘행복’의 교수인 탈 벤 샤하르의 신작이다.
저자는 지금이 어떤 상태든, 그러니까 자신이 행복하다고 느끼든 그렇지 않든 행복에 관한 연구는 꼭 필요하며 결국 행복을 격리하거나 미뤄서는 안 된다고 합니다.
특히 미래가 불확실하게 느껴지는 지금 이 순간에는요.
다만, 직접적으로 “난 행복해지고 싶어!”라고 말하면 오히려 마음이 초조해지고, 자신이 불행하게 느껴집니다. 대신 저자는 행복을 ‘스파이어’라는 다섯 가지 간접적인 요소로 나눕니다.
현재의 행복 수준을 점수로 매기면, 지금보다 ‘더’ 행복해지기 위해 필요한 구체적인 습관이 눈에 보입니다. 행복 지수가 1점만 올라도 지금보다 여유로워지고 위기의 순간을 잘 넘길 수 있게 도움을 줍니다.
이 책으로 조금씩 행복해지는 습관을 들이고, 점점 더 분명히 행복해지시길 바랍니다.

나는 미래의 행복을 위해 현재를 행복하지 않게 살아왔다. 왜 지금의 행복을 자꾸 미루는지 미래가 아니라 현재가 행복해야 한다고.
현재가 행복해야 미래도 행복해질 수 있는건데. 항상 나중에 해야지 나중에 라며 미뤄왔던 것 같다.
책에서 저자가 행복을 격리해서는 안 되고 절대 미뤄서는 안 된다고 거듭 강조한다. 나는 더 나은 미래를 살기 위해 지금의 행복을 미뤄왔던 것이다. 그럼 뭐하나 지금이 행복하지 않는데.
저자가 한말 중 성공이 우리를 행복으로 이끌어 주는게 아니라 행복이 우리를 성공으로 이끌어 준다는 말을 듣고 조금 반성하게 되었다. 겉보기에는 멀쩡한 나지만 속에서는 불안과 불행이 시작되었다. 요즘 나는 몸과 마음이 안녕하지 못한 나에게 이 책을 만나게 되어 조금은 행복해지고 있는 중이다.  행복 지수를 높이는데 노력하는 중이다.