명상의 결과에 대한 놀라움과 궁금증이 생기네요

명상만으로 실제로 바뀌어진 결과 사례가 놀라왔습니다.
특히 트라우마나 깊고 힘든 마음은 더 심해지고,평생 갈 수도
있는데 그런 마음들이 명상수업으로 변화가 일어났다는것이
매우 흥미로왔습니다.
어떤 종류의 명상인지 궁금합니다.