책 자체가 좀 보기 어렵고 촌스러운 감이 들지만 내용은 정말 좋아요..
제가 허리 목 디스크로 병원서 수술하라고 했을 정도 였는데..
우리나라에서만 유독 디스크 수술이 많고 오히려 서양에서는 운동이나 물리치료로
고치더군요..그러서 보게된 책인데 제가 본 운동치료책중 가장 좋은것 같아요..
우선 따라하기 쉽습니다..다른 코어퍼포먼스란 책은 운동선수나 할수있는 자세들인데
이건 정말 아픈사람이 쉽게 따라하면 효과가 금세 나타납니다..
아시다시피 아파죽겠는데 심한자세는 오히려 안좋은것 같아요..(할수도 없어요)
전 요가책이랑 병행하면서 허리랑 목에 좋은(하고나서 안아파지는)
운동만 골라해서 아프지 않았습니다..허나 ..안아푸다고 몇달동안 운동안하고
막 생활했더니 다시 아파지네요.
부모님이 너 대단하다고 집에서 그렇게 열심히 운동한다고 하시는데 아파보세요..
정말 열심히 하게됩니다..
허리아픈 친구한테도 사줄려고 왔다가 글 남깁니다..
