셀프 그림자 탐구 지침서이다.

• 섀도 워크 저널
• 카일라 샤힌
• 2024-07-22

섀도 워크 저널!!! 심리학에서 많이 접하는 내용인듯하다.
그림자 탐구 즉 내안의 또다른 나를 찾아가는 여정과 같다.

섀도 워크 저널이란 내 안에 숨어 있는 그림자를 탐구해 내면 치유를 목적으로 하는 심리 케어 작업이다. 이 과정을 거치면서 나를 더 잘 알게 되고, 심리적 안정을 찾을 수 있을 뿐 아니라 내 안에 숨겨진 잠재력을 발견할 수 있고, 내면의 무한한 가능성을 일깨우기 위해서는 먼저 무의식에 억눌려 있던 과거의 고통과 트라우마를 직시해야 한다고 말하며, 이를 스스로 치유할 수 있도록 다양한 질문과 실천 방법을 제시한다.
설레이면서도 기대가 된다.
무의식속의 나는 어떤 모습일까?
책을 펼치는 순간은 진정한 나를 만나 더 나은 내일로 향해 나아가는 첫 발걸음이 될듯하다.
《섀도 워크 저널》이 도서출판 푸른숲에서 출간되었다.
인지행동치료를 공부하던 저자가 기존 치료 과정에서 한계를 느끼고, 보다 많은 사람들이 심리 치료를 접할 수 있도록 장벽을 낮추고자 만든 이 책은 카를 융의 ‘그림자’ 이론을 바탕으로 하는 심리 저널이라고 한다.

이 책의 가장 큰 매력은 남의 시선이나 남을 의식하지 않고,
나 스스로가 질문과 답변을 적어보면서 나를 알아가는 시간을 갖게 해주어 부담스럽지 않고 편안하게 내 안의 그림자를 만날 수 있게 해준다.

이론과 실천방법이 자세하게 설명되어있어 혼자서도 충분히 할 수 있었다. 조용히 나에게 집중하며 나를 만나는 시간을 더 많은 독자님이 갖고 트라우마와 상처를 치유하고 자유로움을 느끼면 좋겠다.

왜 사람들이 열광하는 이유를 알게 되었다는 ㅎㅎㅎ

셀프 치유 솔루션으로는 최고의 책이라 생각된다. ^^

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