최고의 운동 전략을 배우려면

• 나는 한 달에 4시간만 운동한다
• 팀 페리스
• 2026-04-24

#도서협찬

ㅣ나는 한 달에 4시간만 운동한다
ㅣ팀 페리스
ㅣ글의온도
.

.

📌
운동을 해야 하는데 막상 하기는 힘들고, 구체적으로 무엇부터 해야 할지 모르는 나를 위한 책이다.😊
.

📌
세계적으로 유명한 책《나는 4시간만 일한다》의 저자 팀 페리스는 《나는 한 달에 4시간만 운동한다》 라는 책으로 다시 돌아 왔다.📚

미숙아로 태어나 생존 가능성 10%에서 살아남은 그는 평생 자신의 몸을 실험하며 건강 속설이나 운동법을 직접 검증 하고 기록해 왔다.

혈액 검사만 1000회 이상, 100명이 넘는 전문가의 노하우와 일반인 194명에게 직접 검증한 결과를 바탕으로 쓴 이 책은 전작을 뛰어 넘는 50만부가 출간 직후 팔렸다.🌿
.

.

.

📌
우리가 궁금해 하는 여러 가지 건강 이야기들을 그가 대신 탐구하고 발견해 주고 직접 실행해 결과를 알려 준다.🚴‍♂️

책에 나온 전부를 읽을 필요는 없다.

각자 개인의 상황에 맞는 결과를 바꿀 2.5%의 힌트를 골라 선택하여 실행 하면 된다.🏃
.

.

.

📌
새로운 삶의 방식인 실험적인 생활 방식은 다이어트와 근육 만들기 라는 내 몸의 골칫 거리로부터 삶의 주도권을 찾는 것이다.

이것은 신체적 건강뿐 아니라, 자신의 삶을 스스로 설계하고 만들어 가는 새로운 법칙이 될 것이다.
.

.

📌
기적이나 특별한 비법 따위는 없다.

오로지 원인과 행동 하는 나에게 달려 있다.✨️
.

.

.

"이 책의 활용법은 대부분 독자 에게 필요한 내용은 20%이다.
가장 필요한 부분만 골라내고 나머지는 과감히 넘겨라.
목표를 한가지만 정해 곧장 시작하는 것이 중요하다."

.

.

**이키다 서펑단(@ekida_library)을 통해 출판사(@ondopubl)로 부터 도서를 협찬 받아 주관적으로 작성하였습니다.🫶

.

.

#나는한달에4시간만운동힌다
#팀페리스
#글의온도
#이키다서평단