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[100자평] 스님의 호흡법
멜치  2024/11/14 14:11
  • ccyy74@naver.com  2024-11-14 16:18  좋아요  l (1)  l  l 수정  l 삭제
  • 안녕하세요? <스님의 호흡법> 편집자입니다. 청량골은 꼬리뼈를 일컫습니다. 첫 번째 가르침 32페이지에 엉덩이의 청량골(꼬리뼈)이라고 설명한 부분을 확인해주시면 감사하겠습니다. 스님이 사용하시는 용어를 그대로 살리려다 보니 다소 생소한 용어를 사용하게 되었습니다.
    두 번째 언급하신 부분의 경우, 청량골을 바로 세워야 호흡이 깊어지는데, 청량골을 바로 세우는 자세가 단 한 번에 완성되는 것이 아니라 꾸준히 1년 정도 호흡을 해야 비로소 자연스럽게 체득되기에 그렇게 표현하였습니다. 강설 스님은 특히 호흡과 자세가 따로가 아니며, 자세가 되어야 호흡이 깊어지고 호흡이 되어야 비로소 자세가 완성되는 것이니 호흡을 하면서 자세가 바로 서는 그 감각을 스스로 찾으라고 가르치십니다. 자전거를 처음 배울 때 여러 번 넘어지면서 중심을 잡는 감각을 터득하는 것처럼 호흡도 같은 맥락에서 이해해주시면 좋을 듯합니다.
  • anna1001  2025-06-22 12:08  좋아요  l (0)
  • 청량골은 미추. 즉 꼬리뼈입니다. 이 꼬리뼈 끝과 백회. 두개골의 가장높은점이 하나의 직선선상에 위치하는 가상의 선을 생각하며 호흡하시면 됩니다. 마치 정수리가 천장에 매달린 선에 매달려있다고 생각하시면 되지만 의념 즉 집중처는 정수리에 두시면 안되구요..그럼 상기되기 쉬워서. 당연히 처음부터 청량골을 바로하기는 어렵죠 호흡이 열려서 골반과 횡격막의 위치가 안정적이 되면 그때서야 청량골도 제위치가 되고 호흡도 잘되겠죠. 머리로만 생각하고 따지면 이해가 잘안될겁니다. 해보면 이말이구나..를 아실겁니다. 당연히 처음부터 완벽할수는 없으니 꾸준히 호흡수행하시면 알게 되실겁니다.
  • 멜치  2025-06-22 14:39  좋아요  l (0)
  • 감사합니다. 그렇지만 꼬리뼈라면 미골 혹은 천골이라는 표현이 있으며 말씀하신 대로 정수리와 꼬리뼈(미골) 를 연결하는 가상의 선을 바로 세우는 걸 의미하는 용어라면 ‘척량골‘을 바로 세운다는 것이 바른 표현이라고 생각돼서 달았던 댓글입니다. 표현이 좀 무시하는 투로 보여서 죄송합니다. (글자 수 제한을 피하려다보니 ;;)

    그리고 처음부터 척량골이 바로 서지는 않지만 횡격막 호흡을 부드럽게 오래 하다보니 아랫배에 힘이 들어가면서 저절로 허리가 펴지긴 하던데 그런 의미인지 잘 모르겠네요. 어쨌든 남겨주신 댓글을 바탕으로 책을 한 번 더 정독하겠습니다.


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