나를 돌보는 마음훈련

• 나를 돌보는 마음 훈련법
• 크리스틴 네프
• 2025-09-30

이 책은 출판사로 부터 제공 받았습니다.

크리스틴 네프의 『나를 돌보는 마음훈련법』은 자기 자신에게 가장 좋은 친구가 되는 법을 알려주는 책이다. 우리는 타인에게는 친절하지만 스스로에게는 유난히 가혹하다. 이 책은 그런 방향을 바로잡아, 자신에게 따뜻하게 대하는 연습을 제안한다. 저자는 마음챙김을 통해 감정을 있는 그대로 받아들이고, ‘나만 힘든 게 아니다’라는 보편적 연결의 감각을 일깨운다. 완벽함이 아닌 사랑을 완성시키는 순간 진정한 평화가 시작된다고 말하며, 몸과 마음이 함께 작동하는 연민의 힘을 소개한다. 자기연민은 나약함이 아니라 용기, 그리고 스스로를 위로하는 가장 따뜻한 연습임을 깨닫게 한다.