습관에도 가이드가 필요하다.

• 챌린저스 해빗 메이커
• 챌린저스
• 2021-11-17

챌린저스만의 특별한 습관 가이드북.
가장 마음에 드는 점은 챌린저스가 추구하는 방향이 '웰니스'라는 것이다. (웰니스 : 웰빙+행복+건강)
단순한 습관이 아니라 운동, 식단, 마음, 관계, 생활 전반에 걸친 조화로운 루틴을 만들 수 있도록 가이드해주고 있다는 점이 실용적이다.

책의 도입부에는 '챌린저스 체크리스트'가 있어서 스스로 챌린저의 단계를 테스트해보고, 그에 맞는 가이드를 받을 수 있다. 그리고 챌린저스가 제시하는 매주의 미션과 스스로 정한 미션들을 실천하고 점검할 수 있어서 좋았다. 책의 마지막장에서는 목표, 시간, 자기관리에 필요한 꿀팁을 알려주는데, 스스로 질문하고 생각해서 방법을 찾아갈 수 있도록 도와준다.

인상적이었던 부분은, '챌린저스 Q&A' 코너에서 '챌린저스'의 스태프들이 직접 습관을 계획하고 유지하고 있는 경험들을 들려주는 내용이다. 챌린저스를 만드는 사람들이 직접 경험한 이야기라 더 특별하고, '챌린저스'라는 팀에 대한 호기심도 생겼다.

챌린저스가 추천하는 습관 루틴.
며칠 간 함께 해보니, 지금의 모닝루틴을 점검하는 데도 도움이 많이 되었고, 아침부터 저녁까지 건강한 라이프 스타일을 만들어갈 수 있을 것 같아 다시 설렌다.
새로운 해를 앞두고 습관을 바꾸고 싶은 분들, 현재의 습관을 점검하고 더 나은 방향으로 나아가고자 하는 분들에게, 현실적이고 유용한 가이드북이 될 것 같다.