[오늘의 한문장] 혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋

5 식사 후에는 움직여야 한다. 
걷는 게 좋고 근력운동도병행한다.
6. 술이나 담배는 멀리한다.
7. 하루 7시간 정도 숙면을 취하고, 
성장 호르몬이 나오는밤 10시부터 
새벽 2시 사이에는 자는 게 좋다.