[마이리뷰] 조깅의 기초

• [전자책] 조깅의 기초
• 빌 J. 바우어만.W.E. 해리스
• 2022-11-11

‘조깅’의 사전적 의미는 ‘자기 몸에 알맞은 속도로 천천히 달리는 것’이며, 이 책에서는 걷기와 달리기를 결합한 운동을 뜻한다.

조깅은 느린 페이스 또는 지속적인 러닝과 숨을 고르는 걷기가 번갈아 가며 진행하는 것

"그냥 편하고 느슨하게 돌아다니는"

조깅하는방법보다,조깅을하기시작했다는사실에더초점을맞추어야한다. 실천은 항상 기술보다 중요하다.

스텝을 디딜 때마다 무릎을 약간 더 굽히면 발 전체가 땅에 닿는 데 도움이 될 수 있다.