부정적 감정에 휘둘리지 않도록 도와주는 책

• 가짜 불안
• 닉 트렌턴
• 2025-03-21

불안한 감정, 끝없이 이어지는 생각을 어떻게 다스릴수 있는지 배울 수 있던 책이었어요.
생각과잉을 해결하는 방법은 생각을 덜 하는 것이 아니라 더 나은 방향으로 생각하는 것, 감정은 따라야 할 명령이 아니라 참고할 정보라는 것이 특히 유용했어요.
각 장마다 요약해주는 부분이 있고, 어떤 순서로 생각을 정리하면 되는지 안내해주는 친절한 책이네요.